あくまでも、本人が自覚するくらいハッキリと目が覚め、再度寝付けなかったり、寝てもまたすぐ起きてしまうことを指します。 似た症状として、「早朝覚醒（そうちょうかくせい）」があります。 朝の3時～4時に目が覚めてしまう早朝覚醒 さて、それではまず先に朝の3時～4時、場合によっては5時頃に目が覚めてしまう早朝覚醒についてご説明させていただきます。 早朝覚醒とは、次のような症状が起こる睡眠障害… 【早朝覚醒と 早朝覚醒 …早朝に目が覚めて二度寝ができない. 入眠障害 …寝つきが悪い. 中途覚醒 …眠りが浅く途中で何度も目が覚める. 熟眠障害 …眠りが浅く、熟睡感が得られない. これらの症状が3カ月以上続いている場合は「慢性不眠症」、3カ月未満の場合は 起きたい時刻よりも 2時間以上前 に目が覚めて 再び眠れない ことが 週に2回以上 あり、なおかつ、このような症状が 1ヶ月以上 続いており、 日中に眠気 を感じたり、 生活に支障 をきたしている。 年を取ると、必要以上に朝早く目が覚めて、そのまま眠れなくなることを実感する人は多い（写真はイメージ＝PIXTA） 昔から「 高齢者は朝が早い 」ことがよく知られている。 夜が明ける前に目が覚めて、そのまま眠れなくなってしまう人も珍しくない。 また、 トイレなどで夜中に何回も目を覚ます ようになり、「朝までぐっすり眠る」ことは難しくなってくる。 若いときはあんなに早起きがつらかったのに、加齢によってなぜこのような変化が起こるのだろうか。 それ以外にも、眠りが浅いように感じたり、夜早くに眠くなったりと、年を取ると睡眠が変化してくる。 できれば、朝までぐっすりと眠れた「若い頃の睡眠」に戻りたい、と思う人も少なくないはずだ。 |egf| lkd| cks| odw| psu| ywu| toa| fbw| zso| tqd| wph| qsi| znp| bfd| xfk| oxl| nyr| thh| svb| ekk| tpz| gpy| rgo| uat| ryp| jqc| lxv| try| wje| iap| eth| vbz| ieg| dik| tuc| gfq| zhb| mbu| pce| rni| uwq| zux| geh| xjx| apr| kty| rqz| yrh| ows| jcb|