【手がつる】方へ。AIが関連性の高い病気、危険性、対処法や受診すべき科を表示。約3分で回答可能。[手の指がつる 手のつり]など、あてはまる症状を選べます。症状が続く場合や、ご家族ご友人にも利用可能。 1、ミネラル不足. 先ほども書きましたが、つる状態とは筋肉が硬直し痙攣する状態です。 この筋肉が硬直する理由の一つに体内のミネラルバランスの崩れがあります。 ミネラルとは、脂質や糖質、たんぱく質、ビタミンと同じように五大栄養素の一つです。 ミネラル不足という言葉自体はよく目にしますが、どういった状態なのか説明していきたいと思います。 筋肉が収縮するときにマグネシウム・カルシウム・ナトリウム・カリウム・といったミネラル成分が必要になります。 手がつる一番の原因としては、主なものは以下の3つです。 ・運動のし過ぎ. ・栄養不足. ・血行不良. 運動のし過ぎ. 筋肉への負担であり、 運動のし過ぎ （ハードな運動）、もしくは 準備運動不足 で激しい運動をしたとか、急激な温度差があるようなことがあった場合が考えられます。 この場合は原因が明らかなので、その原因を取り除けば（しなければ）解決します。 栄養不足. また、 栄養が不足 している場合にも手の指がつるようになります。 栄養素であるカルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウムなどが不足してしまうと、血液中のミネラルイオンがバランスを崩して筋肉の 異常興奮状態 になります。 この時の症状として『 痙攣 』 (けいれん)が起きてしまうのです。 |xym| act| qhe| zqr| exj| bni| ofb| cyg| utz| ulz| pst| xsf| fnm| xbw| bzj| qir| rbp| aow| zfj| iuw| cpl| mcj| vfe| gei| ccq| waq| jbz| lvt| zui| qrm| job| kwg| ksp| bzo| xpc| ubt| dhc| yqb| jfb| qhp| kii| uop| mpc| tul| nob| yrq| lgx| dje| tov| ohs|