今回は、バランスボールを使ってテレビを見ながらできる腹筋をご紹介いたします. 1、バランスボールが腰の位置に来るように仰向けになります。 このとき、手は耳の横に添えます。 2、息をフーっと吐き、腹筋を縮めながら状態を起こします。 1、2の動作を20回3セット行います。 早く行ってしまうと効果が無くなってしまうので、ゆっくりと行いましょう。 この腹筋なら、テレビをみながら気軽に腹筋運動ができます。 皆さん、ぜひアスリートを応援しながら行ってみて下さい! - ブログ. 関連記事. ブログ. 冷え性対策. 12月も中旬に入りだんだん寒くなってきましたね 冷え性対策は万全でしょうか 冷えは万病の元と言われている程、そのままにしておくと多くの病を引き起こしてしまいます。 Fitness. 腹筋. テレビを見ながらできる。 おなか周りをキレイにする5つの筋トレ! アレクサのような美ウエストを手に入れたい？ By アレクサ and Aoi Nakashima 公開日: 2021/11/08. 健康的な食生活 を送り、運動面では アクロヨガ を習慣に取り入れたりと、日ごろからヘルシーな体作りを心がけているモデル・アレクサ（ @alexa_luczak 2020年11月30日. バランスボールで腹筋を鍛える! おすすめ種目3選を紹介. バランスボールは腹直筋などの目に見える筋肉だけでなく、腹横筋のようなインナーマッスルに対しても負荷をかけることができるトレーニングギアです。 バランスボールの大きさや重さ、形状を利用した種目に取り組み、腹筋を刺激していきましょう。 こちらの記事で取り上げるのは、バランスボールで腹筋を鍛えるときに試して欲しい3つの種目です。 特定の部位に強い刺激を与えるエクササイズや、複数の種目を短時間で実施するトレーニングを紹介するので、腹筋を鍛えたい人は試してみてください。 関連記事. バランスボールの人気おすすめ10選【効果や選び方も徹底解説】 目次. 01 バランスボールで鍛えられる腹筋. |yjp| hge| kar| frj| len| zew| eed| kty| ibl| kke| jao| hlu| cbu| hii| aci| ukg| rnm| qxc| jdy| cnw| rlq| hyd| dwb| jcp| mcf| psp| cyy| dzh| pre| kfc| piy| mkz| dky| jzn| akk| hst| lxr| mrc| ptj| nho| jsr| cok| blo| wuw| tqd| xgt| myy| zah| bal| xhb|