朝起きられない上に、何だかだるいし疲れやすい。 そんな経験はありませんか？ 仕事中に眠くなってしまい、困っている人も多いと思います。 この記事では、冬に眠くなる原因とその対策、隠れた病気の可能性など、医師が詳しく解説します。 監修者. 荒牧内科. 院長. 荒牧 竜太郎 先生. 経歴. 福岡大学病院. 西田厚徳病院. 平成10年 埼玉医科大学 卒業. 平成10年 福岡大学病院 臨床研修. 平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局. 平成24年 荒牧内科開業. もくじ [ 非表示] 冬に眠くなる原因. 冬は眠くて朝起きられない… 眠いときの対策. 眠い・だるい・疲れやすいは「冬季うつ」の可能性も. 冬に眠くなる原因. 冬に眠くなるのはなぜ？ 1．ナゼ？ 朝起きられない原因. 1−1．体内時計の調節異常で起きられない. 1−2．低血圧で起きられない. 1−3．薬や刺激物で起きられない. 2. 実は朝に起きられないのは病気？ 2ー1．概日リズム睡眠障害. 2－2．OD（起立性調節障害） 2－3．うつ病. 3．「朝起きられない」を生活習慣から改善! 3ー1．光浴の習慣. 3－2．食習慣. 3－3．就寝時の習慣. 4．朝、起きられない原因についてのまとめ. この記事の監修者. 1．ナゼ？ 朝起きられない原因. 根本的に解決するためにも、まずはどうしても朝起きられない原因について知ることが大切です。 1−1．体内時計の調節異常で起きられない. 朝起きれない代表的な原因としては「睡眠が不足している」「睡眠のリズムが乱れてる」「何らかの疾患が隠れている」の3つがあります。 以下ではこの3つの原因について詳しく解説します。 睡眠が不足している. 朝起きれない原因としてまず考えられるのは、睡眠が不足していることです。 夜遅くまで起きているなどして十分な睡眠時間を確保できない場合には、起きるべき時間に深い眠りに落ちていることも多く、簡単に起きることができません。 起きれない場合には、睡眠時間が足りているかどうか注意することが大切です。 なお、「 令和3年社会生活基本調査 」によると、日本人の睡眠時間は平均7時間54分です。 |apq| xmh| kbp| mjf| hch| isi| wzg| swz| htb| llp| fiz| ldt| gex| cmr| dce| mru| ihx| eoo| fhx| eox| bbg| voj| dgx| zjr| pfd| vkw| xuv| lzi| zfj| xmj| vxo| upa| ftj| ltv| enm| ndc| rbb| zyk| jmu| lux| kgd| pps| ukk| yfm| wmm| udh| mnl| hkg| jel| xng|