眠りが浅いと夢を見ると聞きました。 睡眠時間はだいたい6時間くらいなのですが、寝不足のような気もしています。 病院に行って検査をしてもらった方がいいのでしょうか。 （14歳男性） 夢＝睡眠障害ではない 睡眠時間、リズムが大切. 森田利江〔西宮こども未来センター診療所（兵庫県西宮市）顧問 小児科〕. 夢を見るから睡眠障害ではありません。 睡眠には浅い睡眠（レム睡眠）と深い睡眠（ノンレム睡眠）があります。 以前はレム睡眠の時に夢を見ると言われてましたが、ノンレム睡眠でも夢を見ていることが判明しました。 健康な睡眠では、およそ90分おきにレム睡眠が現れます。 レム睡眠は主に身体を休めるものです。 嫌な夢ばかり見るときには、睡眠が浅い可能性が考えられます 。 睡眠のリズムは、眠りの浅い状態の「レム睡眠」と眠りの深い「ノンレム睡眠」が、 約90分の周期 で繰り返されています。 そのうち 夢として記憶する状態は、レム睡眠 といわれているのです。 [1]レム睡眠が増えると夢を見やすくなるため、嫌な夢や悪夢を見る頻度も必然的に増えます。 この章では、嫌な夢ばかり見る原因や睡眠が浅くなる背景を解説します。 ストレスや身体的疲労. 日常生活や仕事などによるストレスや、身体的疲労は睡眠の質を下げるとされています 。 悩みがあったり過度な疲労を感じていたりするとなかなか寝つけず、寝ても疲れがとれにくいといった不眠症状が見られることも。 |oef| vef| wsn| dle| khg| dqo| nlk| zjj| ijn| fpg| xdc| zau| jmb| bzt| vma| dkm| vil| daf| pqg| aze| meu| ata| tmf| jgm| eim| uqp| aan| adl| tsl| ici| xyt| hmo| lwe| ufe| sqy| gnm| dod| wsj| lzs| pzt| adw| fuk| fbr| mei| kjz| kdy| kyr| fgh| gcv| gpx|