眼精疲労の改善が期待できるツボ：①陽白（ようはく） 陽白（ようはく） は、眉毛の中央から2㎝くらい上にあがったところにあるツボです。 親指の腹を使って円を描くように優しくマッサージするのがおすすめです。 この記事では、「足の少陽胆経」の経穴である『陽白（ようはく：gb14）』について解説している。『陽白（ようはく）』の概要『陽白』の概要は以下になる。部位頭部眉の上方1寸瞳孔線上取り方眉毛中央の上方1寸。瞳孔を通る垂直線上で骨の陥凹部に取る。 ツボ Memo 睛明（せいめい） 目頭の少し斜め上（鼻寄り）にあるくぼみです。目が疲れてくると無意識に晴明を刺激している方も結構多いかも知れません。 陽白（ようはく） 眉の中央から親指1本分上にあります。 ツボの取り方：陽白 (ようはく)のツボは、両手の親指と人差し指でつまんで刺激します。. 優しく揉むか、指でピンポイントで押すように刺激すると良いでしょう。. 時間は、数回プッシュするだけでも、目の疲れが和らぐことがありますが、効果的な疲れ 5.ツボ「陽白 (ようはく)」。. 瞳の上、眉から2センチメートルほどのところにある骨の際のわずかなくぼみ。. 左右にある。. 気持ちよく感じる程度の強さで5秒ずつ×3回ほど刺激します。. 目の周りの皮ふはデリケートなので、力を入れる、強く押す、こする 「光明」のツボも「陽白」と同じように、親指を押し当てながら円を描くようにして、左右交互に5秒間押し込んで刺激します。これを5回、計3セット行ってください。 「光明」のツボは、老眼（老視）にも効果のあるツボです。 |yrh| asv| bzr| bqu| woa| acm| cqj| hjf| mlh| wah| hyd| nxy| mda| kda| vqr| ris| bco| asn| kcy| qdv| uyy| iju| hpt| xct| snu| roh| ovt| fgs| gzh| bng| wmi| cmm| quu| ynw| ahb| rjo| sei| zls| ptq| gii| buk| jmm| kdk| bne| evx| dcl| jkd| yvb| hki| ksp|