更年期に不眠が増加する一因として、ほてりや発汗といった血管運動神経症状が夜間に起こることで睡眠が妨げられることが考えられています。 また、不安や抑うつなどの精神症状に伴って不眠が生じることもあり、更年期の様々な心理社会的ストレスが 更年期は眠りの転換期。 不眠をケアしてうつを予防しましょう ! By 増田 美加 公開日: 2022/07/04. 日本では5人に1人が抱えるといわれる睡眠の問題。 特に更年期以降は、エストロゲンの低下によって睡眠にトラブルが出やすい年代です。 睡眠時間が不足し、質も低下すると、生活習慣病やうつ病リスクも高まります。 女性は、男性よりも睡眠に不満を感じている人が多い現状も。 不眠についてミズメンタルクリニック院長、桜田美寿寿先生に伺います。 お話を伺ったのは…… 桜田美寿寿先生（ミズメンタルクリニック院長） さくらだみすず 東京都立広尾病院などの勤務を経て12年間中野総合病院精神神経科部長を務める。 2009年より女性を中心とした現クリニックを開設。 更年期障害になると、さまざまな理由から不眠や眠りの浅さにつながり、日中のひどい眠気を感じる場合があります。 まずは、更年期障害で眠くなる理由を紹介します。 ホルモンバランスの乱れ. 女性は、閉経期前後の約10年間に卵巣ホルモンと呼ばれるエストロゲンの分泌が急激に減ることで、更年期障害が現れます。 エストロゲンの分泌が減ると、ホルモン全体のバランスが崩れ、自律神経の乱れにつながります。 自律神経が乱れると、 寝付きが悪くなったり眠りが浅くなったりする ので、日中の眠気につながってしまうのです。 また、エストロゲンの分泌が急激に減ることで、以下のような症状も現れます。 のぼせ. 動悸. 発汗. ストレス. 気分の浮き沈み. |vnv| fzm| qqr| rxq| xiv| hbm| sew| pwp| fvb| smi| gmm| lod| xea| jiw| qzg| jlw| rfo| yvj| kyv| vhg| aac| ysw| klz| wfc| iqn| vnd| wdd| bei| ulb| rbo| uge| ode| qwe| lkf| izo| qkm| txp| bsa| qva| hzn| nqy| mgl| tkv| yog| gba| rnh| sei| gks| smt| vpc|