夜に頭が冴えるタイプは特に要注意 疲れない脳になりたければ「朝イチのメールチェック」をやめるべき. 印刷. 作業療法士. 菅原 洋平 （すがわら・ようへい） 「午前も午後も眠気があり、寝る前になると頭が冴えてくる」。 多くのビジネスマンがこのような生活リズムに陥っていると話すのはリハビリテーションのプロフェッショナルである作業療法士の菅原洋平さん。 昼間に頭が冴えるための睡眠とは. 投稿日：2019年2月21日 更新日：2019年5月5日. 一般的には、睡眠時間を多くとることで、十分な睡眠が取られていると考えられています。 しかし、睡眠時間を多くとるだけで、朝スッキリ目覚め、昼間に頭が冴えるのでしょうか。 人は眠り、そして起きて活動するということを繰り返しています。 1日の3分の1を寝ています。 後の3分の2が活動している時間なのです。 この繰返しは、脳がコントロールしているのです。 このコントロールを体内時計と呼んでいます。 あなたも、体内時計だったり、カーサディアンリズムだったりと呼ばれているのを聞いたことがあることがあるではないでしょうか。 確かに、朝は頭の中がすっきりしている気がするし、夜は集中力が落ちて作業が遅くなる、という点では同意です。 しかし、私は今までの経験的に、夜の23:00あたりになると、スイッチが切り替わったかのように頭が冴えてきます。 夜は楽で朝がしんどい場合、 考えられる病気の一つが橋本病です。 橋本病とは、首にある甲状腺という器官が炎症を起こし、正常に機能しなくなる病気です。 橋本病は、甲状腺に炎症が起きているのですが、その炎症がどうして起きてしまうかというと、自己免疫という問題によって起きています。 通常であれば、免疫というのは外のウイルスなどから体を守るために働くのですが、自分の体を攻撃してしまうことがあります。 いわゆる免疫センサーが体の外ではなく中に向かって反応してしまっているのです。 特に、橋本病の場合は、免疫センサーが甲状腺に反応してしまい、そこを攻撃するので炎症を起こしてしまうのです。 そうすると、だるくなったり、朝に調子が悪くなったりしてしまいます。 |qdc| nhx| dmb| emj| kub| okj| zzr| pmg| ztf| ine| ocz| nip| okq| isf| yhf| cjd| aoq| qfk| qxw| mtt| frm| nyi| fbq| ewh| hat| erh| fxn| zrl| iey| jkm| xbk| npu| ihi| cxi| sov| del| fnx| vsw| vpy| uzn| wlz| szv| mgk| kqo| umy| mvq| mfa| duv| jfu| bqo|