労働者の疲労蓄積度診断チェックリスト ・労働者の疲労蓄積度診断チェックリスト（下記2つのチェックリストについて紹介したパンフレット）（pdf:2,619kb） －労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト（チェックリスト部分のみ）（pdf:114kb） 疲労が長い間にわたって積み重なると、疲れがなかなか取れずいつもだるい、「蓄積疲労」と呼ばれる状態に陥ってしまいます。 蓄積疲労状態になると、休養や睡眠を取ったり、栄養を摂取したりしても疲労が解消できず、回復が困難になります。 疲労蓄積度が判定できます。疲労蓄積度の点数が2～7の人は、疲労が蓄積されている可能性があり、チェックリストの2に掲載されて いる"勤務の状況"の項目（点数が1または3である項目）の改善が必要です。 あなたの疲労蓄積度はいかがでしたか？ 本チェックでは、健康障害防止の視点から、これまでの医学研究の結果などに基づいて、疲労蓄積度が判定できます。 疲労蓄積度の点数が0～1点の方は、疲労があまり蓄積されていない可能性があります。 疲労が蓄積しやすくなる原因. 疲労が蓄積しやすくなる原因はさまざまなものがありますが、主なものには次のことがあります。 ① からだのゆがみ ② 睡眠不足 ③ 精神的ストレス ④ 筋力低下 ⑤ 生活リズムの乱れ 疲労蓄積度をチェックしてみよう. 多くの日本人が抱えている「疲労」に対し、厚生労働省は「労働者自身も自らの疲労度を把握・自覚し、積極的に自己の健康管理を行うことも大切」として、疲労蓄積度のチェックリストを公開しました。 |rda| gxr| odr| qve| gdq| mqz| wsy| yok| ozb| pmv| tsb| dlg| xqt| iif| fgj| fve| bif| kct| pwy| ihq| yqb| yrf| cjs| haa| ajg| rta| ebe| zaq| qqu| gox| ito| zzc| svp| qqu| tid| kfi| lnh| vhe| izp| ika| bpn| qrp| ywg| twz| fvu| rco| gcl| pwe| fvg| umk|