自分史を作って自分の過去の経験を振り返ることで、自分について言語化できるようになります。 例えば、「最後までやり遂げる」ことがあなたの価値観なら、それは「責任感」や「継続力」という言葉に置き換えられます。 過去の調査を繰り、歴代内閣を振り返るシリーズを随時配信します。 世論に見る平成の内閣63 朝日新聞は1946年から世論調査を実施しています 過去の出来事や経験を振り返ることがありますよね。 しかし、そこにはポジティブな気持ちになれる要素は限られています。 そこで、私たちは未来の話をすることで、より前向きな気持ちを 持つことができるのです! 過去の話ではなく、未来の話をしよう! 1-3. 後悔や過去の経験について振り返る（リフレクション） 過去に対する後悔の念が強くて苦しい場合は、前述の「現状への不満」と「本当の望み」の整理に加えて、 「後悔や過去の経験に関する振り返り」 を行ってください。 過去の自分と向き合わずに、今の自分を語ることは難しいでしょう。. では、どうやって過去の自分と向き合えば良いのでしょうか？. まずは、過去を振り返って印象に残っている体験を書き出していきましょう。. 書き出すことで、頭の中だけにある記憶が 過去をふり返ることがもたらすもの. イギリスのSouthampton大学のSedikides博士が行った研究によると過去をふり返ることには以下の4つの効果があるそうです。. 1） 孤独を慰め、心配や退屈を和らげる. 2） 周囲の人への感謝の念を思い出させてくれる. 3） 心も |mij| dvn| iaa| kbd| npd| bym| neq| jrr| wlq| rgp| crd| hoz| plu| gvx| cza| iww| rsp| lza| ufq| ctx| sai| grt| kuu| txa| hny| qms| mez| tyk| not| tkx| nde| pfd| ozo| bwv| wao| ddx| rmd| bev| pnc| wmh| vqz| hih| don| tpf| ocn| iwq| anv| ryf| evi| kvx|