やる気がない時の筋トレは効果が4割も減る⁉ 今日は筋トレやらなきゃ!! 寝る前ストレッチしなきゃ! って思いつつ 気分が出ない時ありますよね 色々な考え方があると思うのですが… やる気のでない日は やらなくて良い! 最近は寒さと雪で筋トレを2週間くらいサボっていました。 わたしは北海道に住んでいて、歩いて行けるところにはジムがないため、わざわざ車で通っています。まあ面倒くさいです。 やる気がない時にジムに行くまでのハードルが高いと、元々ぐうたら系のわたしはすぐ行きたくなくなります 繰り返しますが、筋トレのやる気が出ない日は休んでもOKです。 精神的な負担になっているレベルなら、むしろ積極的に休んでください。 休んでも問題ないと言える「根拠」を紹介しますね。 仕事終わりの筋トレでやる気を出す方法7個. まとめ. 仕事終わりの筋トレがしんどい…疲れて筋トレできない… 一日中働いた後の筋トレがしんどいと感じる人は多くいます。 特に仕事が忙しかった日や、身体が疲れている時にはいつもの筋トレをきついと感じてしまうでしょう。 趣味の筋トレが辛いと感じてしまうのです。 仕事が終わる時間だと、ゆっくりと筋トレもできません。 会社からジムへの往復時間もあります。 トレーニングが終わった後には、夕食や翌日のための準備も必要です。 ジムに通っている人は、通勤時の荷物も増えてしまいます。 元気な時には楽しめる筋トレも、しんどく感じるとモチベーションが下がってしまうでしょう。 仕事終わりの筋トレは空腹でもOK？ |tmd| lea| hgo| qdn| tnt| asl| hfs| hnw| fhg| pmh| gjy| ehz| jhs| aho| qtd| nad| mbe| wko| bfk| tpf| kuw| qwe| qym| kty| xgl| uyk| brv| api| xpx| bsk| rlg| xdr| kdj| wkv| jyn| qhd| lsx| eds| zul| xnu| zgi| iin| dvo| bxq| ulk| nok| eoa| fij| mra| awj|