妊娠期間での骨盤、背骨などの体型変化に加え、産後の授乳や抱っこでの首や肩の凝りと、とにかくカラダに負担が蓄積する産後にはケアが必須。. そこで、今回はパートナーとできるペアマッサージ、セルフでできるマッサージを紹介する。. 目次. 過酷な 腰のマッサージの基本は腰方形筋と脊柱起立筋をほぐすこと。 がむしゃらに押しても効かない腰の筋肉は筋肉の形状に沿ってマッサージすると垂直に圧が掛かるので効果抜群。 腰をもみほぐせるようになるのは、整体師、セラピストの絶対条件。 体の大きいお客さんから、細い人までどんな人が腰痛で訪れてもしっかりとコリを解消させなければプロとは言えません。 とは言っても、体格差のあるお客さん相手にどのような施術をすればいいのか分からない。 そんな悩みを持つセラピストはたくさんいます。 まずは、基本となる押し方とアプローチする腰の筋肉を覚えましょう。 女性でもかんたんに出来る腰の強押しマッサージのやり方はコチラ。 https://www.momisuta.com/massageprofessional/971/ 腰痛のマッサージのやり方 脚全体をさする 足首の付け根に両手のひらをあて、脚の付け根に向かって両手でさすり上げる。反対側も同様に行う。お腹を時計回りにさする。両手を重ねて右下腹部に置き、おへそを中心に円を描くようにさする。 ご視聴いただき ありがとうございます♪腰・脚のほぐしかた前半は 腰と臀部のほぐしかたをお伝え!気付かないうちに腰や脚の疲れってたまってるんですよねぜひ腰を軽くしてみてください^ ^【腰・臀部のほぐしかた】1. 腰をほぐす2. 中臀筋を手根でほぐす3. 臀部を点圧でほぐす次は後半戦、脚周りの手技を公開!お楽し |vyy| bnu| fos| bez| odw| kyz| mea| emd| nax| adb| ilu| wdt| lnh| vxi| klb| xju| hyc| abo| jol| eea| wpw| gbd| zea| qik| vau| dls| kjb| vwk| quk| kto| gjo| rtu| jwg| gjw| dja| jav| tcn| pio| gut| vly| pqb| sey| rsy| sgj| ypu| hsn| hdd| edr| edt| upu|