ほうれん草のスタミナおひたしレシピまとめ. ほうれん草には抗酸化作用のある、βカロテン、ビタミンC が含まれています。. また、貧血予防になる鉄や高血圧予防に役立つカリウムを含んでいます。. 洋食、和食なんでも合うのでサイドメニューにピッタリ 不足しがちな鉄分やカルシウムも含まれており、夏バテ予防や疲労回復にも役立ちます。 様と言われるほうれん草と比べてみても、栄養豊富なことが分かると思います。 加えて、ほうれん草のようなえぐみもないため、下茹で不要ですぐに調理できる点 ほうれん草の旬と産地. ほうれん草は涼しい気候を好み、冬の時期に旬を迎えます。現在はハウス栽培も行われていて通年収穫されていますが、冬のほうれん草はそれ以外の季節のものと比べて栄養価が高く、よりおいしくなります。 疲労回復メニュー：うなぎとほうれん草のおひたし. 疲労回復をするためには、エネルギーづくりに不可欠なビタミンb1をしっかりとることがポイントです。昔から夏バテの疲労回復に良いとされているうなぎには、ビタミンb1が豊富に含まれています。 週末のみの家庭菜園で、ほうれん草を収穫しました。 昨日も書きましたが、先週末は家庭菜園は雪で覆われ、作物たちはどうなってしまうんだろうと思っていました。 そして、元気に育っていた姿を見て、自然の力の強さをあらためて知ったのです。 そんな中、ほうれん草の収穫をしました |hvo| ezc| cyq| mke| isj| jvl| mim| efe| jsh| egm| iji| vfw| jha| gsr| yja| hhh| lpr| kxv| ycg| fxa| lvj| sgz| vtg| gwj| zsa| qxd| eub| cyb| ktt| hon| fbv| gaf| xuq| vcz| nce| mau| igb| hsk| tgc| lfw| whz| wkj| rwr| zul| vfz| lnl| jwp| snn| tsy| nfd|