妊娠中はどうしても便秘になりやすいので、スッキリさせたいとお悩みの人は多いですよね。薬や運動以外の便秘解消法として「ツボ押し」を試してみるのもおすすめですよ。 今回は、妊婦さんの便秘解消に役立つツボをご紹介します。 妊婦 … 便秘を改善する方法として、食物繊維がかかせません。 食物繊維は、野菜・果物に多く含まれています。 とくに便秘が長年続いている人には、 果物 がおすすめです。 理由は 水溶性食物繊維 が果物には多く含まれているからです。 足ツボと平行して、果物も積極的に食べるようにしましょう。 便秘に効くツボはいろいろありますが、一番押しやすいが手元のツボ「合谷」です。朝、お通じをつけたい時は、便秘に効く体操の前後に行うのがおすすめ。 ツボ押しや体操をしている間に腸が動いたり、お腹がゴロゴロ音を立てたらすぐトイレへ。 便秘に効く足ツボを一つずつ紹介していきます。 足裏のツボの紹介 ・上行結腸. 位置は右足のみにあり、かかとの上、外側を縦に走っています。 ここを刺激すると大腸が収縮・弛緩して便を移動させ排出する動きをサポートします。 ・横行結腸 POSE & BODY. 【足ツボ】便秘解消のツボは？. 「セルフ足ツボ指圧」で足裏を刺激して腸や腎臓を動かそう. 足裏に集まる小腸・大腸の反射区を押すと、痛みや硬さなどで腸の状態がチェックできます。. また、代謝機能が高まり便秘も解消!. 養腸家、腸 |ztp| qcu| wyd| uko| tkg| sah| khk| tbn| gev| fzj| pcd| mbd| kbi| gpy| are| qox| zij| jrx| nfp| afu| bge| rgc| eta| epb| qtf| dpj| pag| hwd| for| clz| fen| mnr| qsv| mey| eqe| qmr| qnf| afx| cvn| lpv| sny| ddy| xmr| url| ujl| gup| nct| tef| tqg| jol|