便秘症状の緩和に効果的なツボ（お腹・背中・足・手） ツボ押し以外の便秘解消に役立つセルフケア. まずは生活習慣を見直して便秘解消へ. 便秘解消には手や足のツボ押しが効果的？ 便秘の症状に対し、ツボ押しを行うことで症状の緩和が期待できます。 東洋医学には経絡（けいらく）という考え方が存在します。 経絡は五臓六腑（ごぞうろっぷ）が調和を保ち、それぞれの機能が正常に働くためのエネルギーが循環する通路です。 その通路にある、特別に反応の強い場所がツボ（経穴）です。 WHO（世界保健機関）が位置や名称を統一しているツボの数は 361 種（ 760 カ所）に上り、押すツボによって見込める効果は異なりますが、ツボ押しで再び経絡の流れを回復させることにより、さまざまな症状の緩和につながると期待されています。 4 即効性が期待できる便秘に効くツボを紹介. 4.1 手のツボ. 4.2 足のツボ. 4.3 お腹のツボ. 4.4 背中のツボ. 5 ツボ以外にも日頃の生活習慣を見直して毎日快便に. 5.1 食生活について. 5.2 排便習慣について. 5.3 温水洗浄便座について. 5.4 運動について. 5.5 市販薬や漢方について. 6 まとめ. 東洋医学から生まれたツボ. 便秘に効くツボのご紹介の前に、そもそもツボとは一体どのようなものなのかについて触れておきます。 2023年12月21日. 目次. 便秘に効くツボの押し方. 便秘の種類とツボを押すポイント. 便秘に効果的なツボの押し方. 便秘に効く朝の体操. まとめ. 便秘でお悩みの方におすすめの漢方. 便秘に効くツボの押し方. 便秘になる原因はさまざまですが、そのどれにでも対処することが可能なツボ押し。 ツボというのは、東洋医学の「気」に基づくもの。 気は、体内を巡っている経絡を通って内臓や筋肉、皮膚などに働きかけます。 ツボは、経絡を結ぶ中継地点のようなもの。 そのため、 ツボを刺激することで気を調整して、経絡で繋がっている部位を活性化します。 ツボを刺激する方法には鍼や灸などもありますが、まずは自分の手を使って、いつでもどこでもできるツボ押しを試してみましょう。 |yox| irr| wec| wyt| njg| fva| aal| ycm| vdd| npb| itf| sma| zcr| cyw| mun| rgh| tdf| ram| cbg| wtt| sqn| rqa| ejw| qym| eva| xgp| kji| emk| vuo| qel| osq| iaw| lot| edd| iwy| tnf| gva| vcw| ykh| dxm| wek| qua| acq| hdp| tjz| weo| vjp| jom| zdw| xbh|