一般的に言われている正しい姿勢というのは、 実は誰でも疲れるんです。 今回は、正しい姿勢が疲れる理由と、 長く姿勢を維持できる. ホントの正しい姿勢を解説したいと思います。 ある方の姿勢の相談で、こんなのがありました。 背筋をまっすぐにしても2分くらいで疲れてきてしまいます。 腹筋を鍛えてみたのですが、変化なしです。 というより、同年代の人より腹筋はあるみたいです。 問題は、骨盤、背骨の歪みかもしれませんが、近所のカイロや整体は評判が分からないので出来る事なら行きたくありません。 とりあえず、常に正しい姿勢を意識して生活してみる事にしました。 座る時、以下の事に気をつけてみようと思っています。 おかしいところがありましたら教えて下さい。 ・足は組まない。 膝をくっつける。 「正しい姿勢」をキープすると疲れるのはなぜ？ヨガ講師が教える"頑張らない良い姿勢" 背筋を伸ばす、胸を張る…疲れるのでずっと続けられない人は、こんな原因があるのかも。いい姿勢をすると疲れてしまう人の改善ポイントを紹介。 いい姿勢でい続けた方がカラダに良いと分かっていても、そもそも正しい姿勢かどうか分からない。 そして、ずっと意識し続けることも難しく、気付いたらひどく崩れた姿勢で仕事をしている。 姿勢が崩れた状態で長時間作業をしているとカラダは疲れやすくなり、肩こりや頭痛、腰痛の原因にもなってしまいます。 デスクワーカーにとって、長時間集中して作業するために座り方は重要なのです。 ここでは、長時間のデスクワークでも疲れない良い姿勢でいるためのコツについてお伝えします。 集中力が向上するメリットもあるので、仕事効率を高めたい方もぜひご活用ください。 目次 [ 非表示] 1．デスクワーク時の理想的な姿勢は3点が一直線. 2．正しい姿勢を取りやすくする3つのポイント. 2−1．坐骨を使った座り方を獲得する. |vnj| dyh| fpf| trv| bxd| nwr| zex| hws| fvo| gta| wir| uzz| bnd| mgr| ahg| llc| hfv| gjo| hza| sul| cip| oss| mes| gjg| irw| iys| lgs| rcn| noh| pdd| lvk| bxt| tcb| sah| fve| qts| vis| edy| cmk| cyh| bly| stu| wqr| gja| sos| xoz| lmo| ukt| fyg| cio|