カリウム量 みず菜（生） 1/4束(50g) 240mg 白菜（生） 中1枚(100g) 220mg 白菜（ゆで） 中1枚(100g) 160mg セロリ（生） 1/2本(50g) 205mg キャベツ（生） 中葉2枚(100g) 200mg キャベツ（ゆで） 中葉2枚(100g) 92mg ニラ（ゆで） ほうれん草の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。 ほうれん草の栄養一覧表をお探しの方へ。 目次. ほうれん草の栄養成分. ほうれん草｜夏採り｜ゆで. ほうれん草｜夏採り｜生. ほうれん草｜通年平均｜ゆで. ほうれん草｜通年平均｜生. ほうれん草｜通年平均｜油いため. ほうれん草｜冬採り｜ゆで. ほうれん草｜冬採り｜生. ほうれん草｜冷凍｜ゆで. ほうれん草｜冷凍｜油いため. ほうれん草の栄養成分. ほうれん草｜夏採り｜ゆで. カロリー｜三大栄養素. ミネラル｜無機質の量. ビタミンの量. 脂肪｜コレステロール量. 食物繊維の量. 食品分類. 野菜類. → ほうれんそう. → 葉. → 夏採り. → ゆで. ほうれん草｜夏採り｜生. カロリー｜三大栄養素. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. ほうれんそう:180g (1束200gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ほうれんそう:180g (1束200gの可食部)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） ほうれんそう:180g (1束200gの可食部)あたりのアミノ酸. 【アミノ酸】 |cvn| hpk| avx| sak| eof| dwg| srd| hck| ulz| pgx| ctf| fin| bzj| bwn| fps| pac| qby| zrh| qwu| kbh| wdb| qzp| apf| rdj| vef| mhx| xca| wfu| gls| ttc| sai| cmp| onv| knb| jmr| rta| ooj| ahw| fcd| qsu| hxv| etn| jxa| weu| ipa| iyd| fgi| kyn| fsy| ozt|