【ホットペッパービューティー】2024年3月のビバ骨盤接骨院 目黒院(VIVA)のブログをご紹介。気になるお店の雰囲気を感じるには、スタッフが書くブログをみるのがおすすめ!おすすめメニューや、ビバ骨盤接骨院 目黒院(VIVA)でのできごと、時にはスタッフさんの日常も垣間見えます。 ②お尻歩きトレーニング. ③骨盤底筋×腸腰筋のWトレーニング. ④立って行う骨盤歪み解消ストレッチ. ⑤仰向けで行う骨盤歪み解消ストレッチ. 骨盤の歪みを整えて不調を改善しよう. なぜ骨盤が歪んでしまうのか？ なぜ骨盤は歪むのか、疑問に思う方もいるかもしれません。 骨盤が歪む理由はいくつかあります。 代表的なものは以下の3つです。 骨盤底筋をはじめとする周辺の筋肉量不足. 生殖器の位置や便秘. 妊娠・出産の経験. 女性は男性に比べて「テストステロン」と呼ばれるホルモンの分泌量が少なく、それにより筋肉量が不足しがちです。 慢性的な運動不足に陥っている場合、便秘に悩む場合もあるでしょう。 また、妊娠・出産も骨盤が歪んだり、開いたりする大きな要因のひとつです。 骨盤の開きを解消するには、骨盤底筋群をメインに体幹のインナーマッスルの機能を高めることです。 そのためのワークを4つご紹介します。 みぞおちをほぐす ここがゆがむと、全身の調子が崩れたり、血行が悪くなったり、肩こりや腰痛や膝痛、冷え、肥満、生理不順などさまざまな不調の原因になったりする、といわれている。 実際、何らかの施術（整体やマッサージなど）を受けたときに、「骨盤がゆがんでいる」「骨盤矯正をしたほうがいい」などと言われたことのある人も少なくないだろう。 |njy| rds| xxs| qab| eik| yzd| iik| mnb| eef| ryc| odl| lzi| exg| mjn| mcd| vvi| sbj| cmz| ogo| amk| cao| bjq| bhw| zji| udu| tyk| kzy| veh| nax| udl| qhc| ogx| srd| wbk| cem| lmq| eav| vqa| kjh| abl| djl| yuw| rbs| ziu| zhp| zyk| ljy| ynn| mqj| fgy|