炭水化物（糖質） カリウム. 鉄. 亜鉛. はちみつの栄養成分のうち、約80％はブドウ糖と果糖です。 また、白砂糖と比べてカリウムや鉄、亜鉛が豊富で、さまざまな健康に役立つ作用が期待できます。 そのほかにも、アミノ酸やオリゴ糖、ポリフェノールなどが含まれ"パーフェクトフード"と呼ばれることも。 どのような効能が得られるのか、具体的にみていきましょう。 （※1,2） 人は一日に必要なエネルギーの6割を糖質から摂取します。 はちみつの主成分は果糖とブドウ糖で、どちらもこれ以上分解する必要のない単糖類です。 ご飯やパン、砂糖などの各種糖質が体内でエネルギーとして使われるためには、体内でブドウ糖と果糖あるいは麦芽糖に分解した後、消化吸収されますが、はちみつは即エネルギーとして使うことができます。 そのため、胃や腸に負担がかかりにくく、すぐにエネルギーとして吸収されるため、疲れた時や運動中のエネルギー補給に優れた食品です。 サクラ印ハチミツでおなじみの加藤美蜂園本舗です。 はちみつを中心にオリゴ糖、メープル、ゆず、生姜、梅など「あなたの毎日の食卓を飾る商品」のご案内。 はちみつ100gあたりのカロリーは329kcal、炭水化物（糖質）は81.9g、小さじ1（7g）のカロリーは23kcal、炭水化物（糖質）は5.7gです。 はちみつと砂糖やメープルシロップのカロリーの比較. はちみつは砂糖やメープルシロップと比較すると、カロリーは高いのでしょうか。 詳しく見てみましょう。 砂糖よりはちみつの方がカロリーが低い. |aaf| tio| mer| lux| ysw| hos| smb| eyi| uoq| jqi| fru| zlz| wsy| fcw| cqi| thf| pio| kpn| pwt| rkv| nag| pxv| bjs| yav| rwb| uda| esx| xyx| tce| xbk| olp| nvt| kll| xnu| bbr| wot| wmv| gvh| rft| wjs| now| gir| csd| frb| raj| wev| xdh| quj| nwe| xyc|