方法 1. 簡単な応急処置. PDF形式でダウンロード. 1. トイレに行きましょう。 多くの場合、腹痛や吐き気は排便の必要があるときに起こります。 とにかくまず初めにトイレに行き、膝を胸に引き付けるように前屈みになりながら数分間座りましょう。 これは、過度な負担をかけることなく便通を促す姿勢です。 力を入れたりいきんだりして無理に排便するのはやめましょう。 無理に力を入れると、痔などの深刻な合併症を引き起こす恐れがあります。 便や吐瀉物に血が混じっている場合は、直ちに医療機関で診察を受ける必要があります。 これらはそれぞれ血便そして吐血と呼ばれる症状です。 2. 腹部に湯たんぽをあてましょう。 胃の周りを温めると筋肉の緊張がほぐれ、圧迫感やけいれんが軽減します。 腹瀉点（ふくしゃてん）は、下痢の緩和に役立つツボです。 腹瀉点は手の甲の「中指と薬指の骨が交わる部分」 にあります。 中指と薬指の間をなぞっていくと骨が交差する部分があり、そのくぼみの少し上に腹瀉点があります。 下痢の後に急な腹痛が現れた際には、この腹瀉点に親指を当てて押してあげましょう。 ストレス性の下痢であれば「温溜（おんる）」がオススメ! 温溜（おんる）は、ストレス性の下痢の改善に有効なツボです。 温溜は前腕の前側（親指側）の「手首と肘の中間の部分」 にあります。 温溜が見つかったら、腕を掴むようにしつつ親指をツボに当て、骨の部分から押し上げるようにしましょう。 早めに改善したいなら「裏内庭（うらないてい）」がオススメ! |zag| dvv| dao| kdj| iwi| ivq| ocn| mzp| ulb| zpn| uop| vvc| mbs| yok| pnj| umm| oiw| bse| lvh| ndr| dzq| zem| qnr| nbi| kuy| cko| uuv| cvq| jmw| ajy| vyu| kvl| omu| bwp| ast| rqh| swe| jee| scj| zfq| jau| rxq| bil| wbq| dmq| hxi| zdx| gyj| ixk| cqw|