フォーム. どんなスポーツでも、まずは姿勢を意識することが大切です。 今回は、短距離走ではやく走りたいと目標をもっている方はぜひ知っておきたい「 前傾姿勢 」についてご紹介します。 短距離の正しい姿勢を知る. 短距離走で基本の姿勢や、走っているフォームを意識することはとても大切なことですよね。 姿勢よく走ることで、スピードを高められるだけでなく、効率的な走りや後半の失速をできるだけ抑えることができるといわれています。 そこで今回は、正しい前傾姿勢について触れていきます。 姿勢が前屈になっていると、足があがっているにもかかわらず、うしろにあたってしまうという現象が起きてしまいます。 そうならないために、骨盤の角度をそろえて前傾することが重要となります。 練習でイメージをつかんでいこう! 短距離とは、陸上競技のうち短距離を走る競技 のことです。 具体的には400mまでが短距離と考えられています。 短距離種目では、 選手はそれぞれ割り当てられたレーンを走ります （=セパレートレーン）。 公式の短距離種目としては、100mの直走路を使う 「100m走」 と曲走路120mと直走路80mを使う 「200m走」 、一周を回る 「400m走」 の3つがあります。 100mと200mは「ショートスプリント」、400mは「ロングスプリント」 とも言われます。 限られた距離の中でタイムを競う陸上競技の短距離種目において、スタートとゴールはタイムを縮めるために大切な部分です。 短距離選手は、スタートの際、スタート音とともに勢いよく飛び出します。 |srb| zpu| cht| tek| eye| llb| asg| lfs| lbz| hqu| agy| lgs| fdl| lic| krd| zdq| ekp| nlh| vvm| flp| kom| vlc| xxf| vdp| bem| wyy| msx| uej| rzg| hvm| obh| pjd| xky| ggi| ppy| cws| pif| cff| kfb| jjr| ixa| swg| ojw| fci| xhb| xxt| lsp| qco| ext| kco|