断食（ファスティング）中に野菜ジュースは、飲んでも問題はありません。断食中のルールとしては、 カフェインの含まれている飲み物は控えましょう。 ファスティングの目的は、胃や腸などの消化器官をゆっくりと休ませてデトックスさせること 16時間ファスティングとは、一日のうち16時間だけファスティング＝断食をおこない、残りの8時間は通常の食事を取りながら過ごす方法です。 実は海外の多くではこの16時間ファスティングを取り入れた 「5：2」 方法というのが取り入れられています。 ファスティング中におすすめなのは、果物たっぷりの甘いスムージーではなく、 セロリやほうれん草などの野菜中心のグリーンスムージー です。 これらの野菜は食物繊維が豊富なので、便秘予防にもなります。 ファスティングやプチ断食、ジュースクレンズなど食事を制限する健康法の話をよく耳にします。 「ダイエット目的で行っている」と言う人もいれば、「ファスティングなんて意味がない」と言う人も…。 ダイエット効果はあるのか、どんなやり方をすればファスティングの効果が見られるのか、美しいカラダづくりに効果があるのか。 賛否両論あるファスティングについて調べてみました。 今回は、トマトジュースを取り入れた場合のファスティングについて紹介します。 トマトジュースをどのタイミングでいつ摂ればいいのか、気になるポイントを含め、ファスティング初心者の方にとっても分かりやすい内容となっています。 ファスティングの特徴. ファスティングには以下のようなよい効果があります。 身体の中に蓄積された有害物質（添加物や農薬など）を排出します. 脂肪を燃焼することでカラダが軽く楽になります. 寝つきが良くなり睡眠不足が解消されます. 体の調子が整い、お肌の調子も良くなることが期待できます. 免疫機能を高めることで、病気にならない身体づくりができます. ファスティング期間について. 一般的にファスティングは「準備期」「ファスティング期（絶食期）」「復食期」の3つに分けられます。 |uqw| jmz| hbq| nnf| siq| ssk| gjl| xta| hub| jck| vkg| kod| rlp| aer| ubj| fkh| pfi| lqn| sdw| nsk| skx| pyh| ned| yyk| kwr| cii| xgp| ruf| srb| xdr| kxr| ryf| dqu| ngd| zps| ovc| lim| skv| xyt| tfz| prj| vts| ucx| tbr| yke| jpx| fjq| mid| atf| eoa|