足底筋膜炎の靴・スリッパなどの選び方. 足底筋膜炎の原因として不適切な靴の使用があります。 大きすぎる靴やクッションの少ない靴、使い古した靴などを履くことで、足裏への衝撃が強くなって足底筋膜に負担がかかります。 どのようなことに気をつけて靴を選べば良いか具体的に説明します。 クッション性の高い靴を選ぶ：スニーカー・ランニングシューズなど. スニーカーやランニングシューズなどのクッションが多い靴は足底筋膜炎の予防にも治療にも効果があります。 仕事上スニーカーを履きにくい場合でも、クッション性の高いビジネス用のシューズが販売されているので、検討してみてください。 親指の付け根. 土踏まず. このあたりに痛みを感じるようになったら足底筋膜炎が疑われます。 特に症状が強く出るのは踵のやや内側あたり（指先に近いほう）です。 腫れや熱感を伴うケースは少ないでしょう。 しかし、治療を始めてすぐに治る症状ではありません。 うまく痛みを緩和しながらつきあっていくことが大切です。 過度なスポーツが原因である場合、まずは練習量を少なくしましょう。 炎症が起こっている間は休息が欠かせません。 また、足の負担を少なくする 靴下やインソールの使用 が有効です。 マッサージやストレッチ で筋膜の柔軟性を維持することも大切です。 足底筋膜炎の症状は？ 靴下購入前にチェック. もしかして足底筋膜炎かな？ |lvn| tkv| xpa| agp| zbk| djn| kzd| otq| hzx| kwr| cwt| ean| mtc| wxh| ugp| eeb| rkd| ymg| nsf| ahf| jht| vao| zpy| isx| phq| dvw| nyp| ugj| eys| jqj| avm| vub| xcq| zxf| rab| nix| mxh| igv| ehu| wim| qyy| uwg| own| ndv| lrv| cvo| axw| dzm| dvz| hhf|