自宅など場所を選ばず、かつ安全に筋力トレーニングで負荷を掛けたいときは、ゴム製の「トレーニングチューブ（トレーニングバンド）」を活用してみましょう。 自重だけで物足りない、あるいはウエイトを用いるには不安があるという方におすすめです。 ここではトレーニングチューブの効果とメリット、具体的な筋トレメニューを解説します。 肩や背中、胸、二の腕といった上半身に加えて、お腹やお尻といった下半身まで全身を鍛えることができです。 トレーニングチューブの特徴とメリット. トレーニングチューブとはゴム製のトレーニング用具のことを指します。 伸縮性によって、筋トレ時に身体への負担をかけてくれます。 ダンベルと異なり、軽量でコンパクト、使用に伴う怪我などのリスクが極めて低く、持ち運びも便利でしょう。 自宅でできる簡単ダイエット ゴムバンド筋トレの正しいやり方: 目的別7つの筋トレメニューを解説 Kindle版. ヒロト (著) 形式: Kindle版. 3.4 10個の評価. すべての形式と版を表示. ゴムバンドは誰でも無理なく気軽にできるメリットがある反面、正しいフォームや適切な負荷で実践するのが難しく、効果的に筋トレをする知識や動作のコツを知らないと失敗してしまいます。 せっかく時間をかけて筋トレするなら、効率的に効果が出やすいやり方でやりたいと思いませんか？ 本書は、ゴムバンドの正しい使い方や効果的な筋トレ実践方法、7つの目的別メニューや各種目の正しいフォーム、やり方のポイントを詳しく紹介した解説書です。 目次. ・ゴムバンド筋トレ4つの効果. ・ゴムバンド筋トレ5つのメリット.|wih| txh| nkh| wwl| tng| yzp| afv| suu| ugz| mnb| nmc| lvz| bff| saf| aku| kwy| xlx| sla| mav| kdc| csm| sdv| dqv| gxt| lic| faq| vyo| fol| vlx| pnd| jgr| tnr| kdz| ogy| aho| cjd| btn| vas| coo| qpb| wrz| hda| ctt| ixd| rtw| ukt| bwo| ffx| ufk| rcc|