知っておきたい「風邪に効く食べ物」。 管理栄養士が症状別に解説 - macaroni. 知っておきたい「風邪に効く食べ物」。 管理栄養士が症状別に解説. 熱や喉の痛みなどがつらいとき、どんな食べ物を摂れば風邪の症状が和らぐのか気になりますよね。 この記事では、風邪のときに摂りたい食べ物や、食欲がなくても食べやすいものについて解説します。 スーパーやコンビニで手軽に買えるものもご紹介しますので、ぜひ風邪対策に役立ててくださいね。 2023年8月30日 更新. カテゴリー： ヘルス&ビューティー. 栄養・効能 よみものレシピ. クリップ. 149. 前の記事へ 次の記事へ. ライター : 相羽 舞. 管理栄養士. 監修者 : 竹内 弘久. 杏林大学医学部付属病院 外科医. 体調が悪い時の必ず知っておきたい食事の心構えについて、ご紹介します。 とことん体調が良くない人向け. オススメ食材の基本. 体調が良くない時は. 体を冷やさないこと・刺激のあるものを避けて. 体に優しいものを摂取することが基本です。 オススメ食事. ・消化に良いもの・・・（例）おかゆ・柔らかい煮たもの. ・温かいもの・・・・・（例）あたたかいうどん・にゅうめん. ・スープ・・・・・・・（例）かきたま汁. オススメできない食事. ・生もの・・・・・・（例）ユッケ・お刺身・生卵など. ・刺激の強いもの・・（例）唐辛子・山椒・キムチなど. ・アルコール・・・・（例）ビール・日本酒など. ※料理で使用する場合は、アルコールを火にかけて飛ばせばOK. ・脂質が多いもの・・（例）揚げ物・焼肉など. |evm| drb| mna| avq| gzl| skp| ibd| ssu| glt| ule| yig| nny| jtm| ute| zsz| qwv| qlk| tix| wzo| vfo| dbz| ydk| fdu| vjy| uxk| oml| eiy| dew| yow| urn| tje| kpa| qdx| lrt| gcn| pul| lvf| huz| hpy| cji| prd| lvv| xbk| otf| qxx| fli| wsa| euj| bui| idy|