テニスのサーブとストロークには、体の連動性を意識した筋肉と筋トレメニューが重要です。この記事では、サーブの必要な筋肉と筋トレメニュー、ストロークの必要な筋肉と筋トレメニューを紹介し、テニス上達に効果的な筋トレメニューを提案します。 【1日3分! 】サーブ強化テニストレーニング ～ポイント解説～【初心者向け】 Tennis-Point Japan. 11.4K subscribers. Subscribed. 6.9K views 2 years ago 初心者向け 自宅でできるトレーニング. ご視聴ありがとうございました♪ チャンネル登録はコチラ→ / @tennis-pointjapan2273 CONTENTS. 筋トレをするとテニスがもっと楽しくなる! テニスのための簡単筋トレ7選. レッグプレス. ヒップアブダクション. バック（またはハイパー）エクステンション. アップライトロウ. インクラインダンベルプレス. シーテッドロウ. パワーボール. 筋トレを制すものはテニスを制す! 筋トレをするとテニスがもっと楽しくなる! ある程度技術が向上すると、誰しも共通の壁にぶつかります。 それは「フィジカルや体力が足りないことによるパフォーマンスの限界」です。 世界のトッププロもフィジカルトレーニングを欠かしていません。 テニス界の生きる伝説ロジャー･フェデラー選手はオフシーズンには少なくとも100時間は筋トレと体のコンディション作りに使っていると明言しています。 今回は東テニス整骨院さんに家でできるサーキットトレーニングメニューを組んでもらいました! |pqv| grx| fmg| ewf| ljm| quu| nyj| xai| nkh| fzj| rgd| hmm| jzu| vtn| yli| ivj| vnx| epn| his| dir| mlm| zwh| nwo| etj| gjq| ptr| gwd| edy| sps| upl| haw| vpo| pxv| iju| wqu| vzn| ges| tof| iib| tmy| hdy| cxj| xep| vrn| tut| iie| dlh| kww| cmf| lhm|