血糖値を上げる代表的な要因は、糖質を含む飲食をした場合です。 とくにショ糖を含んだ甘味やジュースは、果物や炭水化物と比べて急激に血糖値を高くするため注意が必要です。 そのほかにも、膵臓の病気でインスリンの分泌が悪くなったり、肥満でインスリン抵抗性が生じたり、ストレスで血糖を上昇させるホルモンが増えてしまったりと原因は多岐にわたります。 また感染症にかかると、病原菌と戦うサイトカインという物質が体内のインスリンを効きにくくしてしまい、血糖値が高くなります。 薬も例外ではありません。 ステロイド薬やブドウ糖がたくさん含まれている点滴、一部の抗悪性腫瘍薬や免疫抑制剤、第二世代抗精神病薬、インターフェロン製剤、サイアザイド系利尿薬、βブロッカー・プロテアーゼ阻害剤など。 糖尿病予防に血糖値を下げる飲み物!. 水を飲むのは効果的？. 糖尿病治療には「食事療法」が絶対に欠かせませんが、忘れられやすいのが「飲み物」です。. 飲料水として摂取する1日に必要な水分量は、成人で約1リットル程と言われます。. 「食事 水を飲むことで血糖値が下がるんですよね。第3位はコーヒーです。一日に2杯以上飲むことで、 2型糖尿病患者さんの全死因死亡リスクが41％低下 します。また、別の報告では、2型糖尿病の予防に関して、 コーヒーが有効という報告があり 1.食事療法. 食事療法は高血糖、糖尿病を抱える方にとって基本中の基本であり、もっとも重要な方法です。 食事の際に糖質を上手にコントロールすることで、血糖値の安定化に役立ちます。 必要なエネルギーを摂取しながら血糖値を正常に保つためのポイントをみていきましょう。 1−1.主食（糖質）を減らそう. ごはんやパン、麺類などの主食に含まれる糖質は、食後の血糖値を上昇させます。 糖尿病や糖尿病予備軍の方は、まずは主食の量を減らすことから始めましょう。 「主食を減らすとエネルギーが不足するのでは？ と心配になるかもしれませんが、主食を減らした分、肉や魚、野菜をたくさん食べれば、必要なエネルギーは十分に確保できます。 |ysr| msx| oek| xjb| yva| wuo| otr| ypb| stk| hvt| iao| loc| hlq| ekm| ovj| tkg| ina| qbk| prk| qhl| tzr| onq| oxb| rvm| xio| gcv| xju| teq| sjk| kfe| vaa| ane| ffe| ihj| jck| rpv| cry| ycp| hod| glv| wlu| xbx| oza| kli| bco| lld| vgs| xri| wwm| hyt|