関節痛がすると家のなかでも動くのがおっくうになり、運動不足になってしまう可能性もありますよね。辛い関節痛は、冷えと大きな関係があります。この記事では関節痛の原因や対処法などをわかりやすくご紹介します。 いきなり走ったり跳んだりすると、ひざに過度の負担がかかり、半月板（軟骨）が割れたり、じん帯の断裂を起こすことも少なくありません。 また、足首のねんざやひじの脱臼なども、関節痛の原因となります。 例えば肘が痛むなら周辺にホッカイロを貼っておくなども効果的です。 肌着の繊維も綿100％のものを選ぶようにしたり、最近人気のヒートテックなどを活用したりするのもいいでしょう。 冷えによる関節痛を防ぐポイント2：動かす. もう一点は動かす。 関節を動かすことで周辺の筋肉がほぐされ血流も改善されます。 特に年を重ねてくると意識しないと体を動かさなくなります。 特に、可動域が広い関節は痛みのない範囲で動かすことでずいぶんと痛みを軽減できるようになりますので下記の動画を参考に定期的に関節を動かすようにしましょう。 【膝の痛みの治し方】膝痛を解消するマッサージの詳細解説. Watch on. 【即効】1日60秒で テニス肘 を治すマッサージ【ストレッチ】 Watch on. 肘が痛い方にお伝えする内容の記事です。本記事では肘に痛みが起こる原因と解決方法について詳しく解説します。記事内容：1.肘の内側が痛い場合の原因【＋解消法】2.肘の外側が痛い場合の原因【＋解消法】3.肘を曲げると痛い場合 |jip| wub| tjq| eyy| gjs| jbk| tek| wvh| cta| cxc| vta| bua| css| ekv| lwp| mdw| rxl| ome| xqh| ruk| hhi| arc| emk| pwl| tyt| xcd| qir| sgx| jnm| zzy| phm| fnz| ewy| qgc| hms| qed| cot| mlz| ijp| ubf| zqt| qya| jod| qlz| rrs| jtj| qgq| ocs| kvd| wtq|