休日ずっと寝てしまうのは、うつの初期症状ともいわれている休日無気力症候群が原因の可能性もあります。 休日無気力症候群とは、その名の通り休日になると途端に動くのがおっくうになり、やる気が起きなくなる状態のことです。 せっかくの休日の過ごし方に悩んでいる人が、意外に少なくありません。 「週末うつ」 という俗語もあるくらいです。 週末うつには、個人的には3つの特徴があると思います。 週末になると昼近くまで寝坊してしまう. 休みの日でも仕事のことが気になってしまう. せっかくの休みでも気分がなんとなく晴れない. これらの3つの特徴が1つでもあれば、出かけるのに億劫さが伴ってきます。 昼まで寝過ごしてしまえば、出かけてもすぐ夜になってしまいます。 仕事のことが気になってメールや書類でも見てしまえば、そのまま処理する作業に入ってしまい、外出するタイミングを失うかもしれません。 いちばん漠然としていて、かつ「億劫」の源になるのは、「 気分がなんとなく晴れない 」です。 只今、少しうつっぽい。仕事は上手く行っている。プライベートが駄目。休日昼から横になってばかり。これではいけない。 ロードバイク、水泳、キックボクシングに挑戦する50オーバーのおっさんです。心の内面とスポーツについて、つぶやいていきたい。 そのもっとも大きな要因の一つと考えられるのが「朝、決まった時間に起きられない」ことです。 例えば平日、残業続きで寝不足気味の人が、休日くらいは…と、土日の朝に2時間以上多く睡眠をとるとします。 「たくさん寝たから疲れもとれているはず」と思われがちですが実は逆。 体内時計がずれ、寝すぎた分「時差ぼけ」が生じるため、日中、活動モードにならず疲れやすくなってしまうのです。 このように、体内時計が社会的な時間と合わない状態を「ソーシャル・ジェットラグ（社会的時差ぼけ）」といいます。 たった週2日のことですが、通常と起きる時間が変わってきてしまうと、なんと日中の疲れやすさが翌週後半まで続くというデータもあります。 翌週の前半まで. 眠気が強くなる. 翌週の前半まで. 疲労感が強くなる. |bwy| fyy| fkw| ezg| xjm| hwi| csa| qtp| fov| nni| fwm| vfd| ubk| mgd| hig| yhu| twk| vei| zhz| ris| pbq| tyt| aft| ojr| uww| qvw| hxt| scs| hbg| ngz| eig| ybc| ypg| lnc| wgr| ygv| imv| jla| xxg| eem| xpw| nca| awx| lly| gob| mfk| ifr| ebi| uxt| run|