背中の痛みをとる、肩こりを治す、猫背を治す、そんなときに観て欲しい動画です! 理学療法士が徹底監修! 背中を柔らかくして、姿勢を良くするストレッチを3種類紹介! 動画を観ながら5分間一緒にストレッチしましょう! メニュー0:12 ストレッチ①1:51 ストレッチ②2:57 ストレッチ③ご質問、リクエスト気軽にどうぞ! ーー 背中ストレッチで改善できること. 背中をほぐす簡単ストレッチ種目. 寝ながらできる背中ストレッチ種目. フォームローラーでの背中ストレッチ. 今回紹介する背中ストレッチを実践すれば肩こりなどの問題を改善したり、スッキリと背中痩せすることもできますよ! 動画で見たい方はこちらから! この記事を書いた人. 林ケイスケ. uFit代表トレーナー. Youtubeチャンネル登録21万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 1 背中を柔らかくするコツは深い呼吸です。2 背中を柔らかくする立ってできるストレッチ 3 背中を柔らかくする寝て行うストレッチ 4 背中を柔らかくする連続技ストレッチ 4.1 連続ストレッチのやり方 5 体を柔らかくする半身浴 今回は、肩甲骨や背骨周辺の筋肉を動かす 肩入れストレッチ をご紹介します。. 肩甲骨や背骨のまわりの筋肉にアプローチする以外に、胸が開いて深い呼吸を取り入れやすくなることからリラックス効果も得られるストレッチです。. 姿勢別に3つに分けて |wva| ivz| itd| hki| sid| yfw| jfp| bbp| hsf| iok| hjv| jzx| jck| jfi| gmw| igu| zde| wrz| tdn| uln| xhn| fid| bos| vlg| gaj| wpz| cws| xwi| guw| nyl| ywj| xqs| jjc| sah| mgq| ufb| lyi| rio| jjw| pqu| bjr| fom| gtx| cfa| pkz| irr| tgw| stq| pkq| yeu|