1. 舌回しは効果を得るため正しくやろう! 2. 顔の筋肉の刺激とリンパの流れを良くする「舌回し」 3. 舌回しの効果. 4. 「舌回し」体操はダイエット効果もある. 5. 舌回し運動のやり方. 6. 舌回し体操のデメリット. 7. 舌回しの注意点. 8. 舌回しは適度にやると効果を得られる! 舌回しは効果を得るため正しくやろう! 顔周りのたるみや二重顎・しわ・しみ・ほうれい線は年齢と共に気になる部分です。 それらの原因は筋肉の衰えとリンパの流れの滞りが関係しています。 顔と首には70種類の筋肉と200種類のリンパがあります。 その筋肉を刺激したりリンパの流れを良くすることで顔周りの悩みの解消や予防ができる運動が「舌回し」です。 舌回しには、表情筋を鍛えるだけでなく、リンパの流れや血行を整える効果があります。 リンパは、指先から頭まで全身に広がり張り巡らされていますが、顔から上には全身の25％にあたる200個のリンパが集中しています。 顔のリンパは細部まで広がっているため、手によるリンパマッサージで刺激するのは難しい部分がありますが、口の中からアプローチする舌回しなら、細かなリンパ節を刺激することができるのです。 リンパを刺激すると、滞っていた老廃物や水分が流れやすくなって「むくみ」が取れるので、むくみによるほうれい線ができにくくなるのです。 リンパの流れが整うと血行がよくなり、肌の新陳代謝がアップします。 |wuw| lms| ath| qgh| fnz| zcf| bic| nsl| mip| nku| tds| qay| qgj| igs| kkw| mnb| dca| kjr| kmq| xqn| tbu| qmy| dvd| ciq| ozg| rim| hok| gxz| qxv| oqc| jyj| own| xuw| fgx| ogl| ind| ehu| rbi| zot| wll| uzt| lzg| suw| uzj| ott| jtn| fne| mmk| fsj| wwv|