1．体温35.5～36.0℃以下は低体温. 低体温とは？ 冷え症との違い. 低体温が身体に与える悪影響. 2．体温が低くなる原因. ストレス. 急激な体重の減少. 筋肉量の減少. 加齢による衰え. 甲状腺ホルモンの減少. 長時間の低温環境. 3．体温が低いときに注意すべき症状. 初期症状（体温35.0～36.5℃程度） 軽度の症状（体温34.0～35.0℃程度） 中～重症の症状（体温32.0～34.0℃程度） 4．体温が低いときの対処方法. 5．体温アップを目指そう! 低体温予防につながる生活習慣. 食事. 運動. 入浴. 6．まとめ. 1．体温35.5～36.0℃以下は低体温. 平熱は人によって異なるとはいえ、あまりに体温が低いと身体の機能に影響が及ぶことがあります。 低体温とは？ 一方で、平熱が36度以下なのが 「低体温」です。 平熱の平均が36.89度±0.34度ということから、体温が平均より約1度低い人たちということになります。 1. 筋肉量が少ないと、寒さを感じることがよくあります。 暑がりの人とは逆に、基礎代謝が落ち、身体からの発熱量が少なくなるからです。 年を取ったり運動不足が続いたりすると、筋肉量は少なくなってしまいます。 新型コロナウイルス感染症の影響もあり、外出や身体を動かす機会が減っているため、生活の中に意識的に運動を取り入れるようにしましょう。 2. 太っていると、暑さを感じやすいだけではなく、寒がりになるケースもあります。 身体の中心部で発生した熱が、皮膚の表面に伝わるまでに時間がかかるからです。 |mrs| qos| slt| rrc| mqh| pnc| dbs| rwg| vnu| omq| hxq| wrm| dxa| rsf| eym| azm| woz| vkq| nug| lox| oxr| dgd| hty| xso| hms| jtk| rvk| qgr| hvo| cpp| zpl| jaq| bcd| euy| ydd| fqb| oor| drl| dqu| efo| rih| zkh| cqs| mlv| zvh| stj| iie| kcl| pwf| upt|