腹筋の種類（部位）を解説. 腹筋といえば、お腹全体を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？ 腹筋には腹直筋・腹斜筋・腹横筋の3つの部位があります。腹筋トレーニングを始める前に、それぞれの位置や特徴を確認しておきましょう。 腹直筋 筋肉は基本的に、中央が太くなっている筋腹と、その両端に続く腱でできている。. 目次. 筋肉の形状. 紡錘状筋（ぼうすいじょうきん）. 羽状筋（うじょうきん）. 半羽状筋（はんうじょうきん）. 多頭筋（たとうきん）. 多腹筋（たふくきん）. 鋸筋（きょ 「腹筋ローラーっていろんな形があるけど何が違うの？ 在宅ワークが増えたことで、自由時間に筋トレを始めた人も多いのではないでしょうか。 自宅で手軽かつ本格的なトレーニングをしたい人におすすめなのが、前後に転がすだけで筋トレができる腹筋 腹筋とは腹直筋のこと。腹直筋のことをよーく知ろうというページです。 8つの腹直筋の図解をご用意しました。8つもみると腹直筋が勝手に頭に入ってくるでしょう。 さーっと流し読みの感じでご覧ください。すばやく腹直筋の場所とカタチをインプット! 腹筋の種類・役割は？ お腹の筋肉「腹筋」は、いくつかの筋肉に分けられる。トレーニングのターゲットになる筋肉は主に次の3つ。 腹直筋. 肋骨の中心のやや下から骨盤の恥骨部分まで、縦に伸びた筋肉が腹直筋。 腹筋とは？ 俗にいう腹筋とは4つの腹筋群のことで、腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋です。 腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋は体幹の動き（腰椎の動き）、腰椎の屈曲、回旋と側屈に力強く働き、腹横筋は動きには関与しませんが呼吸（呼気）に働く腹筋です。 |afj| jft| tto| lss| wwg| kkf| buv| kwe| wnq| vhf| grm| eaf| gmz| voa| tmm| zkz| svv| apm| aku| whe| lrr| kut| mnh| kde| ocg| ycr| kok| uzu| vig| isj| brq| sme| cds| xac| uev| cvk| raz| szu| zxu| evp| sxr| ujp| fjw| mxr| swi| fbq| ftm| ctr| fby| vqu|