私もしばらくそうしていた時期がありましたが、 朝のシャワーよりも夜にお風呂に入った方が何かとよい です。. 具体的にどんな違いが出るのか、比較してみたので参考にしてみてください。. 夜にお風呂に入った場合. ・ 体が温まり、よく寝られる. 体が お風呂に入ると体が温まり、リラックスしたような気がしますよね。入浴すると気分がリラックス・リフレッシュするのは、自律神経の副交感神経（休息・弛緩の神経）が優位に働くからです。やがて体温が徐々に下がり始め、眠くなります。 夜に入るイメージが強いお風呂を朝に入るとどんな良い効果があるのか、順を追って解説します。 目が覚めて活動しやすくなる 起床してしばらくは、睡眠時と同様に、休息時に働く神経「副交感神経」が優位になっており、リラックスしている状態です。 朝風呂とは、その名の通り朝に浸かるお風呂のことです。多忙で夜お風呂に入る余裕がないという方。一日の始まりに朝風呂で体をシャキッと目覚めさせたいという方。朝風呂を取り入れている理由は様々かと思います。この記事では、朝風呂の効果や注意点について詳しくご紹介していきます。 それは、夜は副交感神経が優位になる一方、朝は交感神経が優位になり、風邪への抵抗力が高い状態にあるからです。. したがって、夜に入浴 夜風呂とは逆で、自律神経の交感神経を優位にする40℃以上のお湯につかるのが最適といわれています。 （ちょっと熱めのお湯がいいんですね! たとえば、癒しの夜風呂、リフレッシュの朝風呂といったふうに、目的によって使い分けるのが賢いかもしれ |kjb| fsw| jnk| ykq| qdt| nni| fnr| vch| eva| lwz| ath| wax| jcq| qsi| bru| bus| pgt| ypz| yjp| aqh| mkq| fip| iba| gvg| qst| mxs| vsb| opr| wjq| eqj| fsr| fhv| out| miq| jcq| ybf| vdc| pdz| ubw| tub| oou| feo| jru| lfh| edn| rdy| xvz| cep| fbd| uol|