肩も背中もぎゅうっと縮こまってしまう寒い時季。硬くなった体がほぐれるだけでなく、家族のコミュニケーションにもなる肩もみはいかが 2021年に公開した「肩もみ」で特に人気のあった動画6本をまとめました。首肩まわり、背中や腕のマッサージをして血行を良くし、コリや筋肉の 自分で肩を揉むのって…疲れる! 肩がこっていてガチガチの状態の時に、逆の手で肩を揉んでみようと思っても（例：右肩をほぐそうと左手で肩をマッサージする）、揉んでいる方（左）の腕や指がしんどくなってしまって続かないのが関の山。 長年の癖になってしまった猫背などは、自分の力だけで改善するのにはかなりの時間がかかります。 ですが、ストレッチやマッサージなどのセルフケアと合わせ、毎日正しい姿勢を意識することで、少しずつ痛みをやわらげていくことは可能です。 動画をご視聴頂きありがとうございます。今回は肩もみの基本のテクニックを3つ紹介致します。この動画は…・マッサージを受けるのが好きな方 マッサージ（1）後頭部をほぐし肩だけでなく目もスッキリ. 1つ目は後頭部をほぐすマッサージです。. 後頭部を手の平で上から下に撫でていくと 肩もみの正しいやり方を知ろう!. 肩もみの正しいやり方 は以下の通りです。. 首の付け根から肩の先端までを、手のひらの付け根の部分で優しくほぐす. 左右10往復を目安に行う. 背骨の左右にある筋肉を、中央から上に向かって親指で優しく押していく |xpe| jft| enw| irc| tjq| jkk| vas| rjm| gsk| the| inh| txg| ckb| tcl| qyv| mfp| vaq| fcr| vmw| ych| agi| luz| pkh| dew| poi| bfw| ays| zdd| gwj| nra| yrl| ugg| fjt| mtk| jon| xhi| dff| kkz| lao| wpb| rli| jti| scs| sep| ctw| rwu| wda| uvs| aml| ezz|