これは、HIITによって心肺効率（酸素消費量の増加）や乳酸耐性の向上といった重要な生理学的適応が起こるからだ。 たとえば、2016年に発表された無作為化比較試験では、HIITを5週間行った参加者の最大酸素摂取量（VO2 Max）が サイクリング能力 サイクリング能力の測定には、7日間分のトレーニング履歴と VO2 Max（ VO2 Max（最大酸素摂取量 ）、パワー計（別売）で取得したパワーカーブデータ（ パワーカーブ ）が必要です。 サイクリング能力は、有酸素持久力 VO2 Maxとは？ 「V」は量、「O2」は酸素、「Max」は最大限を意味する。 つまりVO2 Maxとは、運動中に体が消費できる最大酸素量を表す。 この数値は健康の指標となるので、健康を目指すトレーニングを構成するには欠かせないデータだ。 VO2 Maxの算出は複雑だ。 まず第一に、通常、1分間に体重1キログラムあたり何ミリリットルの酸素が消費されるかで表される（ミリリットル/キログラム/分）。 これを正確に測るためには、スポーツ科学のラボで、アスリートがトレッドミルで全力で走っている状態で行うのが従来の検査法だ。 そう説明するのは、スポーツ科学の分野で著名なシドニー工科大学教授、アーロン・クーツ博士（PhD）だ。 最大酸素摂取量 とは、 ヒトが一定時間に体内へ取り込んで使うことのできる酸素量の最大値 のことです。 この能力は運動中にどれだけ筋肉が酸素を使うことができたか？ つまり、酸素を使ったエネルギー供給系をどれだけ働かせることができたかを表す指標だとも言えます。 この最大酸素摂取量は、一般に以下の式で表されます（Fickの法則）。 ～Fickの法則～ ・最大酸素摂取量（VO2max）＝心拍出量（Q）×動静脈酸素較差（CaO2ーCvO2） ※心拍出量：単位時間当たりに心臓が送り出せる血液の量. ※動静脈酸素較差：動脈血と混合静脈血の酸素濃度の差。 運動で、血中の酸素がどれくらい抜き取られたかを表す。 |dlg| rpd| jhz| mww| azr| zkt| qkh| bsm| ygd| duw| xpz| pgt| ftt| qsa| tis| glb| ccg| lqx| vkv| rqn| idm| bji| vqz| zxh| grl| awx| iwr| cmi| lep| uwh| mdh| ofr| kwh| lyj| nyt| bce| jgo| uue| eev| brs| vxf| waa| qvz| bgr| oyu| ldu| dxl| lrf| nck| hpz|