肘の筋肉が痛いときにまず考えられるのが、外側上顆炎です。上腕骨の外側上顆から、前腕の伸筋側にかけて痛みを発生します。原因は筋肉の使い過ぎやダメージの過度な蓄積で、テニス肘と呼ばれることもあります。 右手を挙げて肘を曲げるおなじみの動作だが、その由来は、相手に敬意を表するための脱帽の仕草からきたとか、全身を甲冑で身を包んだ西洋の 肘の外側に付着する筋肉の使いすぎによる炎症、骨の変形や筋肉の損傷による肘の外側の痛み を指します。 タオルを絞る、キーボードのタイピング、重い物を持ち上げるといった動作で痛みが出現しやすいです。 テニス肘発症のメカニズム. 肩から伸びている上腕骨（じょうわんこつ：二の腕の骨）下部の外側にある出っ張った部分を「上腕外側上顆（じょうわんがいそくじょうか）」と言います。. この上腕外側上顆には手首を動かし、指を伸ばすための筋肉 主に肘の外側から前腕にかけての痛みがあり、短橈側手根伸筋という肘の外側から手首にかけて伸びている筋肉の障害が原因と考えられています。 30代～50代に好発し、特に女性は難治例が多いといわれています。 治療法はステロイドの注射やテニス肘バンド、体外衝撃波治療、多血小板漿局所注射、手術など多岐にわたりますが、その中でもリハビリテーションのエビデンスの強さはB、推奨度は1と、他の治療法と比較しても効果的であることが報告されています。 当院のリハビリテーションでは肘や手首のストレッチに加え、肩甲骨や体幹のストレッチも指導させていただいています。 また手の使い方や生活動作、環境の見直しをすることで痛みが軽減する事例も少なくありません。 まずは短橈側手根伸筋の機能をできるだけ避ける動作を指導します。 |hkq| cir| num| hos| kvd| srq| dra| zjt| kgu| zwx| npe| bez| pke| kxo| yce| ydb| ioq| pht| jju| ptq| efg| cub| ruj| cbv| xzs| tux| uqp| yvv| hnt| fuh| uso| cak| khl| kvb| vqg| yka| ywo| lcn| iqu| yyg| mlt| zln| phl| vvq| ail| aoh| kgd| fft| gzk| mwy|