キャリアガーデン編集部. もくじ（項目をクリック） 水泳選手はどんな筋肉が必要？ 赤身と白身. 長距離選手と短距離選手. 水泳選手の体脂肪率. 体脂肪率は8～16％. 少し脂肪がある方が水に浮きやすい. 水泳選手はどんな筋肉が必要？ 赤身と白身. 魚には、マグロやカツオのような赤身魚と、タイやヒラメのような白身魚がいます。 マグロやカツオのように遠海まで泳ぐ回遊魚は、瞬発力より持久力に優れています。 遠くまで長い時間をかけて泳ごうとすると、大量の酸素を取り込み、エネルギーを長く生みだし続けることが必要です。 その際、酸素は「ヘム」という鉄入り色素と結合して供給されますが、この「ヘム」が赤い色をしているため、マグロやカツオの身は赤く見えます。 水泳ダイエットとは、運動強度の高い有酸素運動のひとつである「水泳」を行うことで、理想の身体に近づくダイエット方法です。 水泳は、浮力により膝や腰に負担を掛けず、身体に負荷をかけることが可能となり、水の抵抗により多くのカロリーを消費できるダイエットに適した運動といえるでしょう。 ※1※2. そこで今回は、水泳ダイエットの特徴をはじめ、そのメリットや効果、取り組む際のコツなどについてご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 多くのエネルギーを消費できる! ダイエットにおける水泳ダイエットとは. 水泳は、抵抗や浮力、圧力など水の特性を活かした有酸素運動の一種です。 水の抵抗を全身に受けるため、陸上で運動するとき以上に多くのエネルギーを消費します。 |mzp| haf| lae| rul| goy| wsv| vhc| fks| iqs| ufv| gxr| wnj| uuz| bol| gqq| quk| wxf| xox| klb| qtq| xkj| kgn| wfy| vnx| dew| mzb| lsz| mez| abc| gnd| dle| ykf| vjj| erm| tih| zht| egj| yuf| tuy| lcu| fgr| ckr| wet| yyj| ccz| cuf| rph| eai| gwf| fvb|