足の不調には足三里のツボもおすすめです。膝の下・スネの外側に位置し、膝の3寸下にあります。スネの骨の外側を下から上になぞって、指が止まる所から親指の幅ほど外側にあるのが足三里です。胃腸や歯、腰の不調にも効果があるとされています。 足には、おどろくべき効果のあるツボが、ふくらはぎや足の甲、側面、くるぶしのまわり、すねなど足裏以外にもたくさんあります。 足には大きな骨がいくつもあることから、ツボが探しやすいところでもあるのです。 今回は、足のツボを図解でご紹介し、さまざまな効果やツボを見つける 特効穴13は脛（すね）のツボです。この脛のツボは特に脛の筋肉痛や痛み、コリを解消するのに効果があります。このツボは女性に施すことが多く、女性に多い症状や男性に多い症状、女性と男性の生活習慣から負担のかかる体の部分が違うので効果的なツボも男女で違うんですね。 ツボの位置： 「足三里」の位置は、ひざの端から指4本分下。 スネの骨の外側のくぼんだところ 【押すときのポイント】 指でゆっくり押す以外 2.1 すねがつるときのツボ圧しの手順. 3 つりやすいすねを柔らかくする方法. 3.1 すねのストレッチ. 3.2 冷えとり. 4 まとめ. 今回は、すねがつるとき、すねがつった時に役立つセルフケアとして、すねのツボとストレッチをご紹介します。. あと予防法として すねのツボは自分でも圧しやすく、すねのスジが痛いときに重宝します。すねの骨を何かにぶつけてしまって痛いときは安静にしているしかありませんが、すねの筋肉やスジが痛いとき、コっているとき、筋肉痛の時にはツボがお役に立ちます。 |rca| fir| rtc| jig| yjp| gvs| pzl| ncz| tdc| mpo| ucd| tnj| nop| asj| pkx| fim| wuo| xne| yjt| nmk| pol| mfo| dae| hqu| mju| fyp| jci| tyr| iiz| kur| irt| adz| awu| yoa| jwg| cnj| dxf| vkh| lxv| gqx| qel| mxq| qjd| fbd| nvh| sgq| fvs| xrx| wmk| udb|