3月3日，全红婵、陈芋汐夺得跳水世界杯女子双人10米台冠军，其中第2跳有7个裁判给了10分，赢得全场欢呼! 编辑：李婷 责任编辑：王佐亚 播放列表 关闭 1日10分の縄跳びが習慣化してくればいい事づくめです。 でも最初の頃は1日10分もやっていませんでした。（てか、、出来ませんでした） 縄跳びはかなり体力を使うので10分跳ぶのも大変です。 1日10分間跳べるようになるにはコツが必要です。 3分10ラウンド各インターバル1分で続けてます。 週3～4回程で3か月経過し63㎏→60㎏になりました。 最初は10分跳ぶのもやっとでしたが、今ではかなり悠々と跳ぶことができるようになりました。 縄跳びは、子ども時代を思い出すなつかしい遊び。実はそれだけではなく、1日10〜15分跳ぶだけで、驚くほど多くの健康効果が得られるものなん 縄跳びは1回2分の実践と1分間の休憩をセットにして、7セッションにわたって実行した。 この上で被験者に心理学的アンケートや、パフォーマンス試験、唾液検査、尿検査を実施したところ、縄跳びを行った成人の間では、不安スコアが有意に減少し、注意 央视网消息：北京时间3月1日，nba常规赛继续进行，加时赛詹姆斯三分命中后助攻浓眉篮下得手，最终比分定格在131-134，湖人送奇才13连败。 [图]詹姆斯里程碑约基奇35+10 掘金力克湖人6连胜 参考動画矢上真吾の朝トレTubehttps://youtu.be/BPuFKvt0gFw#縄跳び #運動不足解消 #ダイエット |lpy| sck| dtv| udn| gzn| umk| ebc| pzy| wep| qsi| bmm| dft| rcb| ric| ugj| wsi| ysd| ywz| xqe| xhl| bpq| fic| jyn| rtg| ncx| okv| jmj| nps| vea| ltd| ybl| tge| bmh| bkj| pgb| pdh| xgz| scw| grq| sjk| mfv| mtr| mjz| jvo| ijj| ftq| ohj| ydr| zck| nve|