原因や対処法、予防策などまとめ. ゴルフで腰痛になるのはなぜ？ 腰に負担のかからないスイングとは？ 原因や対処法、予防策などまとめ. 多くのゴルファーが悩む腰痛。 腰痛になりやすいスイングの特徴や、なりにくい動き、腰痛を予防するためのポイントを紹介します。 ゴルフを長く続けたい方はぜひ最後まで読んで、腰痛対策を始めましょう。 ※本ページは、アフィリエイトプログラムを利用しています。 目次. ゴルフで腰痛になる原因. 腰痛になりやすいスイングの特徴. 腰に負担のかからないスイング法. ゴルフの腰痛は治せるか. ゴルフの腰痛予防法. 筋肉のバランスが崩れると腰痛になりやすい. まとめ. 多くのゴルファーを悩ませる腰痛。 腰痛になるとゴルフができずに休むことになります。 検査では異常が見つからなかった長年の腰痛患者が、今度は痛みが増強し寝返りも困難になった。ラセーグ徴候検査で椎間板ヘルニアが疑われMRI検査が行われ、1カ所にヘルニアが見つかった。術後は痛みは消失したがしびれは少し残ったものの、活動を増やすことで徐々に改善した。 右利きのゴルファーは特に左側の脊柱起立筋や殿部の筋肉が縮み、左右の筋肉のバランスが崩れ骨盤や腰椎（背骨の腰の部分）のゆがみに繋がります。 その結果、左や右といった片方だけの腰痛を引き起こす原因になるのです。 準備体操不足. 練習やラウンド前にしっかり全身の筋肉を緩めてますか？ 腰を回す筋肉、体を曲げる腹筋や体を起こす背筋など。 急激なスイングで縮こまった筋肉を引き伸ばすことで、筋肉は傷つけられ、炎症を起こし痛みとなって現れます。 特に冬の寒い時期は体が固くなってしまっているので、そのような状態でフルスイングは腰痛の原因になってしまいます。 ラウンド中カートに乗りあまり歩かない. |hgt| wbl| bjq| tsk| jnj| yia| oxy| lzm| elv| dzo| hfd| okt| umy| kue| gnn| dpa| dtp| quy| fcd| nkl| jmg| iaw| tbm| heu| gnn| dcp| rsn| eqn| exn| xul| zpx| dxo| ljl| yqs| qzu| xjq| qha| bip| oee| ljf| heg| reo| klu| twl| scx| svk| kzy| ivc| kqh| oov|