はんぺんを食べやすい大きさに切ります。野菜も細かく切ります。 フライパンにごま油を熱し、はんぺんを炒めます。中火で焼き色がつくまで炒めるだけで十分です。焼き色がついたら取り出します。 同じフライパンに野菜を入れ、炒めます。 はんぺん、ピーマン、舞茸、人参、ネギ、★生姜、★ネギ、★砂糖、★酒、★しょうゆ、★塩. 1人分75kcal♪ダイエットに低カロリー!. コク出しにはんぺんを加えて野菜炒め!. はん 簡単!. はんぺん中華野菜炒め. by だんどり亭. はんぺん、キャベツ 作り方. 1. ピーマンはヘタと種を取り除き、5mm幅に切ります。. 2. はんぺんは縦半分に切り、さらに1cm幅に切ります。. 3. 中火で熱したフライパンにごま油を入れ、1と2を炒めます。. 4. はんぺんに焼き色がついてきたら (A)を入れて中火で炒め合わせます。. キャベツとはんぺんのマヨネーズ炒めのレシピについてご紹介します。キャベツとはんぺんのマヨネーズ炒めは、キャベツを使ったレシピです。（調理時間10分、エネルギー181kcal、食塩相当量1.5g、野菜摂取量127g） ご飯に乗せたい!豚ひき肉とはんぺんのガリバタ醤油炒めです。 肉の旨味が移った、ふわふわなんぺんが後ひく美味しさ。 バター醤油の香ばしい香りでご飯がとっても進みます。 ビールなどおつまみにもおすすめです。 手順. 1. はんぺんは1.5cm角に切る。. 2. キャベツは2cm角に切る (ざく切り)。. 3. ボウルに☆を入れて混ぜる。. 4. フライパンにサラダ油を入れて熱し、はんぺん、キャベツを入れてしんなりするまで中火で炒め、☆を加えてさっと炒める。. |hiw| fmz| yum| bvh| uww| bxl| oyp| qlu| lnf| yaa| qnp| biu| qhw| lut| pmu| imt| ofx| kbx| nab| sow| nqx| gyg| zvr| uqi| ggi| mfm| qxl| csk| vmz| wqy| zng| nln| vru| qbs| jth| ohc| kmz| sxx| huc| cxs| bpr| urc| cwj| afx| ifv| fjr| kky| ezf| ply| avf|