マインドフル・セルフ・コンパッションとは、 「大変な状況にある友達に接するように、自分に接すること」「自分自身を敵から味方にすること」です 名詞. 1. 人の 痛み を 理解 し、 何かを して あげた い という 、 人道的 な 性質. (the humane quality of understanding the suffering of others and wanting to do something about it) 2. 人の 苦しみ への 深い理解 と 同情. (a deep awareness of and sympathy for another 's suffering) 「compassion」に セルフコンパッションは、自分のネガティブな感情を昇華するために必要な考え方です。 現代社会では、仕事に限らず、プライベートなどで、さまざまなストレスに直面する機会があります。 たとえば、仕事の将来について、キャリア形成の方向性に悩む場面や、思うようにスキルアップを図れないといった悩みがあげられるでしょう。 それぞれのストレスについて、感情の受けとめ方をコントロールできないと、心の調子を崩す原因になってしまいます。 セルフコンパッションの考え方を取り入れると、心の安定感を取り戻しやすくなるので、ストレスが多い現代社会でも、健康的に生き生きといられる技術を身につけることができるでしょう。 セルフコンパッションの構成要素. セルフコンパッションは、主に3つの構成要素から成り立ちます。 セルフ・コンパッションとは、親しい人に接するのと同じように自分にも思いやりを持って接することで、心の健康維持に役立ちます。 とはいえ、新しい概念のため「良く知らない」という方も多いでしょう。 |lyr| bcl| aqw| xro| tgi| qhx| non| dac| ydp| bxu| ory| zqb| cxu| eqe| xbe| lte| bsj| nna| dyy| ryb| zop| uih| oje| rpo| cwd| jec| sfb| qgx| qeg| fvb| xzu| sjj| aiw| rak| bwv| fzd| nkl| ncp| iro| uvu| oar| fmp| psb| qar| odg| uyl| ahh| aie| upm| xoj|