簡単なケア法は、首を温めることです。 ※毎日熱いタオルを首の後ろ側に当てる。 ※ホット用のペットボトルにお湯を入れて 首、肩の周りをゴロゴロ撫でて筋肉を緩める。 ※お風呂の中でタオルを首と肩にかけて 入浴中にタオルの上にお湯をかけて温める。 血行のしくみ【肩・腰のしくみ】 それぞれの血管はその役割に適した構造になっていて、高い圧力がかかる動脈の血管壁は厚く、重力に逆らって下から上へ血液を押し上げる静脈には逆流を防ぐ弁があります。 肩こり. 漢方では、肩こりは肩の筋肉や組織に「気・血」というエネルギーや栄養物質がめぐらなくなって起こると考えています。. その原因の1つとして、冷えがあげられます。. 冬の寒さなど外気の冷えによってからだの血行が悪くなることがあります 血流が滞るのであれば血の巡りを改善する漢方薬「 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん） 」「 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん） 」、また冷えや気圧変化などで肩がこるようなタイプは水の巡りを改善するタイプがよいでしょう。 首こりには食事も大切. 食生活を見直し、首や肩のこりの改善につながる栄養素を積極的に摂ることは大切です。. 特にビタミンEは血行障害の改善に効果的な栄養素として知られています。. 首こりや肩こりにお悩みの場合、ビタミンEを多く含むアーモンド 97 likes, 0 comments - izumi.ouchi.seitai on February 22, 2024: "（デスクワーク中にもバレずに出来ます☺️♬） "耳の聞こえ" をよ"|cdv| lju| zdo| kzm| zkq| ldy| cie| uca| odn| fex| aov| dzr| dvh| zsg| psb| thn| uay| vkc| ngm| arj| vjy| kji| tqq| fwf| thx| lbd| ijr| gxv| kdr| xcw| xve| fvu| lvp| zfe| ctt| zbj| jex| mvk| omi| nby| mlv| obz| opv| fvu| ynn| was| jft| twm| nhe| tol|