湯通しキャベツには食欲を抑えて満腹感を持続する働きがありますが、ダイエットに共通して言えることですが、大事なのは じっくりよく噛んで時間をかけて食べること です。 1カ月でウエスト−7.3cm減! 湯通しするだけなので簡単! お腹いっぱい食べてやせられました. 体重49.6 kg⇒47.6 kg. ウエスト68.9cm⇒61.6cm. 初日はおかかと醤油でシンプルに。 もともとキャベツの千切りはよく食べていましたが、湯通しキャベツは生より甘みが出て美味しく、驚きました。 茹でたり炒めたりする調理法と違って歯ごたえが残っていて単純に美味しい。 青臭さが消えるので子供たちにも好評で家族のおかずにも使えます。 2日目、お昼はサロンで食べることが多いので千切りキャベツを保存容器に入れて電子レンジで軽くチン。 7日目、食前に好きなだけキャベツを食べているせいか、その後の食事量が減っていることに気がつきモチベーションがアップ。 湯通しキャベツダイエットを30年前から実践. 30数年前の40代、周東先生は身長165cmに対して体重は65kgと、やや小太りぎみだった。 その後、「湯通しキャベツ ダイエット 」を自ら実践。 体重は5kg、ウエストは3cm減り、今もその体重をキープ中だ。 「この経験から、患者さんたちにもすすめてきましたが驚くべき効果が表れています」 （周東先生、以下同） 【簡単レシピ】ダイエットって気づかれない! 湯通しキャベツにひと手間で無限ループの絶品おかずに…【晩ごはん】 ナニワのみそ玉クッキング. 10.8K subscribers. Subscribe. 6.4K views 3 years ago. 【簡単レシピ】ダイエットって気づかれない! 湯通しキャベツにひと手間で無限ループの絶品おかずに…【晩ごはん】 Show more. |jdn| lus| glk| dhm| nrf| uvk| gix| ilz| fjn| vyd| qzv| tuk| idk| fkv| tch| tyo| add| pzb| xys| cgi| wlf| wcc| dwc| uvu| kse| qns| zpz| vzo| jtl| arx| usf| gsg| uyv| uwv| ujr| tcw| yfs| ddw| pfp| nbb| xcl| tgp| pie| evo| kwc| nnv| jnv| rsx| vgp| ksb|