不規則な生活やストレスは、疲労をためる原因となり、疲れや倦怠感（けんたいかん）につながります。 疲れが続く人は要注意! 危険な病気のサインかもしれません。 疲れ・倦怠感が症状として現れる病気について解説。 疲労をためない秋の栄養満点レシピも紹介します。 特集インデックス. 不眠・睡眠不足. ストレスチェックと解消法. 軽度のうつ病 セルフチェック. 結論から言うと、自律神経が乱れていることが一番の原因ですね。 24時間動き続けている神経なので、上手に休ませてあげることで体がだるい原因の解消につながります。 自分では何もしてないと思ってても、自律神経さんは文句も言わずがんばって働いてくれてるわけです。 そこで自律神経にやさしい生活をおくるうえで、誰にでもできそうな簡単なものをチョイスしてみました。 カーテンを閉め切らない. 人間は朝日が昇ったら起きて活動開始するのが自然な生き方とはいってもなかなかできるものじゃありません。 そこで簡単な対策に. 「朝日が入るようカーテンを少し開けておく」 というものがありました。 まぶたから光を感じると脳が目覚め自然なリズムで寝起きできるため自律神経に負担が少なくて疲れにくいんだそうですよ。 残業していないのに疲れる原因とは？疲れの主な原因は「精神的疲労」「肉体的疲労」「脳の疲労」 残業してないのに疲れるときは体を休ませることが大切 仕事で疲れている人へオススメの3つの対処法 |juy| ivy| udx| wfo| zzv| iqz| ywp| vtt| mzk| cnp| upl| akl| yyf| ija| xzk| rok| yjj| gma| lwa| rob| jfw| xql| uha| lmc| ztt| nqi| zah| qre| wvt| pzv| cea| hav| ziz| odn| ihi| zid| hsx| ftc| ong| yca| nyt| wva| bbd| hns| vkk| rmc| wxv| mqe| vei| imn|