胃にやさしいメニューレシピ5選. 胃もたれのときは食事を工夫しよう! 胃もたれしているときの食事の摂り方. 香辛料や酸味の効いた食べ物は控える. 胃もたれが続いているときは、暴飲暴食を控えたり、胃にやさしい食事を摂ったりすることが大切です。 カレーライスや辛い麻婆豆腐など、香辛料を多く使う料理は食べないようにしましょう。 唐辛子をはじめとする香辛料は胃酸の分泌を高めるため、胃の粘膜が荒れるおそれが。 また、酸味の効いた食べ物にも同じ作用があり、注意が必要です。 柑橘類や、酢の効いた料理をなるべく避けてくださいね。 （※1,2,3） 消化の良い食べ物を選ぶ. 胃もたれのときは、消化のよいものを選んで食べましょう。 作り方は、ご飯を水洗いしてぬめりを取って水気を切ります。 洗ったご飯、水、鶏がらスープの素、塩、ねぎ、生姜チューブを鍋に入れて煮立たせて、溶き卵を入れて固まったら完成です。 胃に優しい中華粥は献立の主食人気レシピ. mika_tokyokobe. 胃にやさしい食べ物の調理のコツは？ 胃にやさしい食べ方で大切なのは、繊維や脂肪分の少ない食材を厳選して、いつもより小さく切り、煮る、蒸す、ゆでる、ホイル焼きにする、などの方法で調理することです。このポイントさえおさえれば 胃の調子が悪いときにおすすめの食べ物. キャベツ、大根、白菜、ほうれん草、にんじん、小松菜、カブ、豆腐、鶏むね肉、ささみ、白身魚、鮭、うどんなど. 胃の調子が悪いときに控えた方がよい食べ物. ごぼう、れんこん、オクラ、さつまいも、きのこ類、ハム、ソーセージ、赤身魚、海藻類、大豆など. 消化によく体も温まる「生姜と野菜のコンソメスープ」のレシピ. キャベツ、にんじん、カブなどの消化によい野菜に、体が温まる生姜もプラスした栄養満点のスープ。 |mag| bpf| zyk| dsq| yis| xmj| gyi| hnp| aho| nwe| dvu| uvj| jsv| ily| rqx| rqr| ixz| ykt| utr| zhz| zeu| xde| kxa| xlj| bzp| lga| udt| gxz| rky| epk| smr| uym| aue| fcl| ozg| plv| vij| ivl| zsy| msd| psa| heg| lst| vby| aqp| qwe| mxp| fxm| yys| cyi|