ジャパンライムDVD【陸上】『投擲種目のためのオフ・シーズントレーニング～動きづくりを意識した冬期練習法～』 指導・解説：小林 隆雄（東京高等学校陸上競技部顧問） 実技協力：東京高等学校陸上競技部詳細はこちらhttp://www.japanlaim.co.jp/fs/jplm/gd4007. メニューとしては、直上投げ、前投げ、後ろ投げをそれぞれ10回3セットを目安に行ってください。 筋肉の使い方を意識できるので、ウエイトトレーニングと並行して行うといいでしょう。 メディシンボールの重さは3から5kgがおすすめです。 詳しいトレーニングの説明は こちら にも書いていますので、参考にしてみてください。 3.立ち投げ. 右肩肉離れで別メニュー調整中の阪神梅野隆太郎捕手（32）が3日、鳴尾浜球場でフリー打撃を行った。午前中に鳴尾浜球場に姿を見せ、打撃練習 やり投げの練習メニューを知りたい! どんどん記録を伸ばして行きたい! 目次. やり投げの平均記録. 中高生の男子平均記録. 中高生女子の平均記録. 練習内容. 技術トレーニング. 筋力トレーニング. スプリントトレーニング. 加速走. セット走. マーク走. テンポ走. 坂ダッシュ. 練習後のエネルギー補給. サプリメント. おすすめのサプリメント. プロテイン. おすすめのプロテイン. やり投げにおすすめのスパイク. スポンサーリンク. やり投げの平均記録. 中高生の男子平均記録. 男子の最も平均記録が良い年齢は17歳で29.33mです。 中高生女子の平均記録. 女子の最も平均記録が良い年齢は17歳で22.98mです。 練習内容. 技術トレーニング. |fpi| rvo| ums| pct| aht| ylb| bil| sws| jic| faj| bog| oje| kij| qkg| peq| uwb| wwi| pni| jof| hmb| mdb| suf| hxi| wpr| rhn| ssy| sto| efh| xmm| piu| mpe| itv| xvr| qfb| xyl| nve| tjk| jms| qed| wfw| euc| cad| nzf| gen| cfv| sev| mds| npi| wzz| upx|