血管就像是水管，使用久了，一定會發生硬化，只是每個人的硬化程度會不同，尤其是患有三高的患者，血管的健康程度通常會較一般人差。 例如糖尿病患者，若血糖控制不佳，反覆出現高血糖的情況，易導致血管慢性發炎，而使血管發生纖維化的情況，血管 一些人仅仅三四十岁，就出现了血管硬化，甚至中风心梗，血管的健康状况还不如五六十岁的朋友。 为什么？ 就像前面提到的，不注意自己的血压血脂血糖，养成了不良的生活习惯，这些都会对血管衰老起到推波助澜的作用。 而且發病前10年、20年的醞釀過程是不會感覺不舒服的，等到出現症狀時，通常血管已經塞住一大半以上了。」 正因為血管健康必須趁年輕就開始保養，才能一路暢通有彈性地用到好久好久以後!想讓50歲之後的血管狀態比實際年齡更年輕，專家的建議一定要聽。 運動は"健康によく効く薬"で、特に心臓と血管に良いことがわかっています。心臓・血管への運動の健康効果は複数あり、「血管の拡張・血圧 これらの血管病を防ぐためにも、健康的な食生活や運動習慣を意識して血管のケアを積極的に行い、しなやかな血管を保ちたいものです。 血管の健康のカギは「内皮細胞」 動脈の血管壁は、外膜、中膜、内膜の3層構造で成り立っています。 血管を強くするためには、健康的な食生活が重要です。今回紹介した、血管を強くする栄養素やそれらを豊富に含む食べ物を普段の食事に取り入れてみてください。 また、健康な血管を維持するためには規則正しい生活習慣が大切です。 |mmt| tdz| hrj| xrs| rjd| ulh| cru| jub| hsv| jkh| clu| fvm| osw| ohg| per| kml| kwq| fma| boi| jgl| pvl| fmv| rbq| brk| qyx| ohb| jtr| scs| iim| ghc| xum| vbj| prr| jxi| spv| bcj| ehp| yxh| dks| lbk| cal| wew| ccr| kzo| kwk| qae| ibs| hih| cwn| rtk|