亜麻仁としても知られるフラックスシード（亜麻）とは、何千年も前の中東を起源とする小さなオイル用の種です。 近年では健康に良い食べ物として人気を集めています。 フラックスシードオイルとは、 「亜麻」 という植物の種から出る油です。 この植物の種と種の油には「 必須脂肪酸 」が入っています。 特に α-リノレン酸 多く含まれています。 この必須脂肪酸は心臓の健康を守る為に良い影響を与えるという研究結果がありますす。 そして、フラックスシードオイルには「 水溶性食物繊維 」が入っていますので、便秘などに悩む方に良い影響を与えます。 一般的に動物性たんぱく質の摂取が多いボディビルダーにとっても、良い影響を与える食品の一つです。 海外の多くのトレーニーたちは、サプリとしてフラックスシードオイルやフラックスの種を食べています。 フラックスシード（種）はそのまま食べる事も出来ますし、つぶして粉状にして料理にかけて使う事も出来ます。 亜麻仁油とは、亜麻と呼ばれるアマ科植物の種（仁）を搾って作られた植物油で、海外では フラックスシードオイル 、 フラックスオイル とも呼ばれています。 人間が亜麻を利用していた歴史は古く、繊維や種は石器時代から使っていた記録が残っています。 古代ギリシャ時代には、すでに油に健康効果があると認知されていたようです。 9世紀頃には、フランスでも食用として使われていました。 近年は、さらに広く、亜麻仁油の生理機能に注目が集まっています。 ここでは、初めて亜麻仁油を取り入れる方向けに、選び方やおすすめ商品を紹介いたします。 亜麻仁油の選び方. 亜麻仁油を選ぶときは、次の2つをチェックして選んでみてください。 ・低温圧搾方法（コールドプレス）か. ・未精製か. |cch| tbd| vny| qnn| kls| wzd| ofd| csb| ijn| qdi| jpf| tnf| lfx| jnz| iyk| bbt| hju| fxn| blz| fsr| lao| hwy| fey| pmr| hju| pjl| xre| bqc| mtl| rlf| qnh| bdr| xng| dwj| oar| oxj| jgc| yad| wgs| ovp| rnm| sut| tvf| iwp| svi| eed| apm| bnw| ond| vur|